5일 단식 후 보식으로 2일 간 미음 3일 간 죽 3일 간 건강식(현미밥 조금, 나물반찬 싱겁게,야채) 보식 괜찮나요? 기간 이정도면 되나요?? > 쇼핑 Q&A

5일 단식을 할게 아니라.

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차라리  총 8일동안  5일 단식의 섭취열량을 줄인것을 나누어서

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건강식( 일반식을 말하는건가요? )을 소량 섭취하는게 더 좋겠죠?

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정해진 끼니시간에  밥 한숟가락이라도 먹는것과 아닌것의 차이는. 엄청납니다.

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자율신경계에 의해 지배되는 우리 몸이..

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그걸 망가뜨리는 행위 ( 끼니를 거르는건 가장 위험한 행동이죠.)를 한다면.

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당연히 몸은 무너지게 되어있으니까요.

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다이어트에 대해서 정말 잘못된 생각을 하는 사람들이 많은데.

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금식이라는건 어차피 섭취열량을 제로로 만든다는 것.

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내 몸이 최소한으로 살아가야 하는 기초열량이 있는 만큼..

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절대적으로 굶어서는 안됩니다.

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내 몸을 구성하는 모든것은 먹는것에서 비롯됩니다.

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즉.. 먹는게 없다면?

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내 몸을 구성하는 것이 손실되겠죠?

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애초부터 기아상태로 지내다가 죽에서 일반식으로 한다는 발상자체가 괴랄한 것이죠.

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일부러 환자가 되어서. 병상체험을 하는게 저는 이해가 가지를 않네요.

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그러니 올바른 다이어트를 하려면...

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위에 언급하기는 했지만.

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기아상태를 ( 미네소타 기아실험 검색해보세요.) 다이어트라 생각하지 마시고.

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식단의 조절..

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즉.. 내 몸의 권장열량치를 채운뒤.. 소비열량인 운동으로 인해 체중을 ( 몸을) 줄일것인지( 만들것인지)

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아니면 식단조절 그 자체로.. 권장열량치에서 섭취열량을 조금 줄여.. 내 몸에 데미지를 주지 않는 선에서  조금씩 체중을 줄일것인지  하는겁니다.

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굶지 마세요.

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굶는 다이어트를 통한다면.. 본인은 요요의 악순환을 평생 겪게 되고.. 나중은 포기하게 될것입니다.

( 이건 팩트입니다. 제발 ...  먹으세요...  먹어도 과섭취만 안하면 됩니다.)

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=

안타까워서 ..  제가 솔루션을 제공해드리자면.

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본인의 성별. 나이. 키. 체중. 활동량( 하는 일.) 다이어트를 한 기간..  그 기간동안 평균적으로 먹은 식사량

을 1:1로 남겨주세요  ( 내공 바라는거 아니니 내공따위 필요 없습니다.. 차고넘쳐서  하하 ;)

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관심없으면 그냥 이 글을 읽고 무시해도 상관없고.

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제대로 알고 싶으면.  데이타를 남겨주고.. 제가 하라는대로 하면 좀더 나은 결과를 볼수 있을겁니다.                                                                                  알아두세요

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2019.10.19.