미니 단호박 질문
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작성자 익명 댓글 1건 조회 506회본문
매일 간식으로 미니 단호박2개,계란 먹고 있는데요
단호박이 카르뭐시기 성분때문에 많이 먹으면
피부색이 변한다고 하던데
저는 미니 단호박 2조각씩 매일 먹고있는데
이것도 다이어트에,피부에 큰 문제가 될까요?
피부색이 변한다고 해서 급 무서워져서요...
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최고관리자님의 댓글
익명 작성일
안녕하세요. 네이버 지식iN 상담 영양사 전은복 입니다.
단호박관련 질문주셨네요, 답변드리도록 하겠습니다.
단호박의 경우 삶은것100g기준 51kcal로 저열량식품으로 분류가됩니다.식이섬유도 풍부하고 말씀하신
베타카로틴성분이 풍부하여 눈건강에도 좋습니다. 카로티노이드계열이 녹황색채소에 많이 들어있는 것이긴하나 과잉섭취하지 않는 이상 큰 문제가 되지않습니다. 단지 단호박도 탄수화물함량이 약간있는편이라 간식으로 섭취하는것보다는 아침식사대용으로 우유와 계란을 곁들여 드시면 좋을것같아요.
매일드시고있다고하시니 빈도를 조절해보시면 좋을듯합니다.
참고하시길 바랍니다. 감사합니다.
알아두세요! 1.질문자의 정보 참조 용도로 활용 가능하며, 정확한 개인 증상 파악은 관련 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다. 2.상담영양사의 최종적인 영양학적 소견을 나타낸 것이 아니며, 답변을 제공한 개인 및 사업자의 법률적 책임이 없음을 알려드립니다. 3.시의적, 물리적 환경에 따라 변경된 영양학적 이견을 가질 수 있으며, 영양학적 소견이 상이한 여러 의견을 모두 수렴하지는 않습니다. 위 답변은 답변작성자가 경험과 지식을 바탕으로 작성한 내용입니다. 포인트로 감사할 때 참고해주세요.
2020.09.08.