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다이어트로 댄스다이어트 좋죠

1일 1깡은 가수 비가 춘 춤이 있어요

노래 제목이 깡이구요

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댄스다이어트 하시는분들께 필수입니다

처음 시작 팔을 쭉 뻗고 하늘로 솟아오르듯이 박수를 한번 친뒤

땅을 하체의 힘없이 상체로만 끌고 갑니다

이로 인해 팔에 힘이 증가하게 되죠

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팔의 힘이 증가함과 동시에 다시 일어나 다시 스트레칭으로

팔을 쭉 뻗어주며 천장에 있는 빛을 가려줍니다

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그리고 입술을 지긋이 깨물어주셔야 하는데

이 때 주의할점이 피가 날정도가 아니고 한쪽만 살짝 깨무셔야해요 지그~시

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글구 그렇게 하다가

뮤직비디오 보면 나중에 비가 뭐 얼굴이랑 온몸에 뒤집어쓰고

좀비댄스마냥 요란하게 추는거 있거든요

그게 다이어트로 최고에요

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왜냐면 처음 시작할 때 스트레칭과 상체에서 하체까지 끌어줬던 운동

그리고 멈추지 않는 발재주로 요란한 운동을 하였으니

이제는 유산소를 위하여 미친듯이 달려줘야 합니다

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이때 두 팔을 구부린 상태로 머리까지 흔들며 왔다갔다 해야 하는데

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이게 댄스다이어트의 정석이구요

1일 1깡이라고 한건 하루에 한번씩 깡 춤을 춰라인데

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정말 다이어트가 목적이시라면 적어도 8시부터 9시까지 한시간정도 두시고

1일 10깡 - 15깡정도는 해주셔야

근력과 유산소가 함께되며 아주 멋진 몸매 전형적인 오랑우탄 라인을 만들 수 있습니다

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이렇게 한두달 하시다보면 어느순간 질문자님의 몸은 어마어마한 남자가 되어있을것이고

약 2년뒤에는 정말 이쁜 여자친구도 만날수있을거에요                                                                                                                알아두세요!

위 답변은 답변작성자가 경험과 지식을 바탕으로 작성한 내용입니다. 포인트로 감사할 때 참고해주세요.

2020.07.23.

깡은 새우깡 감자깡 양파깡할때 깡이구요..

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는 농담이고 비님의 깡이라는 노랜데 밈현상으로 다시 그 노래가 유행하고 있어요 안무가 활동적이라 다이어트에 도움됩니다!                                                                                                              알아두세요!

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2020.07.23.