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다이어트 방법좀..

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작성자 익명 댓글 1건 조회 400회

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안녕하세요 제가 키가 170인데 몸무게가 92예요...키가커서 그렇게 굴러다닐저도로 뚱뚱해보이진않아요..다들 절볼때 눈도 이쁘고 입도 이쁜데 살빼면 엄청 이쁘겠다고 하는거예요..안그래도 요즘 고민이였거든요..살때문에 점점 자신감하고 자존감도 떨어지고...다이어트 요요안오게 최대한 빨리빼는법 없을까요..?천천히 뺄수밖에 없다면 노력해볼테니깐 다이어트 방법좀 세세하고 많이 써주세욥...

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최고관리자님의 댓글

익명 작성일

안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 운동전문가 정운경입니다.

질문주신 사항 관련하여 답변 드리오니 도움이 되시길 바랍니다.



다이어트를 너무 급하게 안먹고 과하게 운동을 하게되서 감량한다면 요요도 오기 쉬우며, 장기간 유지하시기가 힘듭니다. 그냥 생활화 하는 습관으로 조금씩 천천히 해서 몸이 적응을 하는 타입으로 만들어보세요. 요요도 오지 않으며,  생활속에 익숙해져서 꾸준히 예쁜 몸매를 가지실 수있을거에요.

근력운동과 유산소운동을 병행해야 하며, 현재 먹고있는 식습관의 패턴과 종류등을 조절하셔야 합니다. 운동방법들은 근처 휘트니스센터에 가셔서 전문강사님에게 배우시고, 꾸준히 근력운동 하시는 것을 권해드리고요, 저는 운동전후로 할 수 있는 스트레칭과 자세를 아래와 같이 추천드리며, 평소에 자세를 바르게 하고 오래 앉아 있는 시간을 자제하셨으면 하는 말을 전달드립니다.

즐거운 다이어트 생활되시고요. 화이팅하세요.

​                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            ​

항상 건강하세요^^

감사합니다.

정운경 드림                                                                                    정운경  운동전문가 주)삼성전자  R5 근골격계질환 예방운동센터

지식iN 운동전문가 답변은 대국민 운동 상담에 뜻을 둔 운동전문가의 지식기부로서 하이닥과 네이버의 제휴를 통해 운동전문가가 직접 정확하고 신뢰할 수 있는 답변을 제공합니다.   예약      홈페이지      위치            알아두세요! 1.질문자의 정보 참조 용도로 활용 가능하며, 정확한 개인 증상 파악은 전문 기관 및 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다. 2.최종적인 의학적 소견을 나타낸 것이 아니며, 답변을 제공한 개인 및 사업자의 법률적 책임이 없음을 알려드립니다. 3.시의적, 물리적 환경에 따라 변경된 의학적 이견을 가질 수 있으며, 의학적 소견이 상이한 여러 의견을 모두 수렴하지는 않습니다. 위 답변은 답변작성자가 경험과 지식을 바탕으로 작성한 내용입니다. 포인트로 감사할 때 참고해주세요.

2019.09.26.

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