덴마크 다이어트 식단 에 대해 궁금합니다.
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작성자 익명 댓글 4건 조회 439회본문
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익명 작성일
덴마크 다이어트 식단 에 대해 궁금합니다.
다이어트에 도움되는 정보 알려드릴께요.
다이어트 보조제등에 의지하지마시고 건강한 다이어트 하시는게 어떨까 싶네요.
우선 기본적으로 살을 빼기위해서는 다이어트에 좋은 음식을 섭취하는게 좋지만
충분한 수분섭취와 운동을 병행하시면 더 많은 효과를 가져올 수 있으니 명심하세요.
우선 다이어트에 좋은 음식으로는 고구마, 토마토, 두부, 양배추, 다시마, 양파, 함초, 마늘, 호박, 자몽, 사과 등이 있으며
다이어트에 도움되는 차로는 계피차, 녹차, 보이차, 우엉차, 팥차, 마테차, 옥수수수염차, 히비스커스 차, 카카오닙스 차 등이 있어요.
차는 다이어트 외 건강에도 좋지만 과용할 경우 안좋을 수 있으니
본인에게 잘 맞는 차를 알아보고 선택하시는게 좋을듯해요.
다이어트에 좋은 운동은 검색하면 너무나도 많이 나오니 본인의 몸에 무리 안가는 운동으로 선택하시면 돼요.
여기서 명심하실건 한번에 무리하게 운동하면 성공하기 어려워요.
매일 꾸준히 할 수 있는 운동으로 선택하시되 한가지 운동을 계속 반복하는것은 지겨울 수 있으니
몇가지 선택하셔서 바꿔가면서 운동하시는게 좋을듯 합니다.
질문자님께 도움되었길 바라며 꼭 다이어트 성공하시길 응원합니다! 알아두세요!
위 답변은 답변작성자가 경험과 지식을 바탕으로 작성한 내용입니다. 포인트로 감사할 때 참고해주세요.
2020.07.23.
최고관리자님의 댓글
익명 작성일
안녕하세요 허벌라이프 채윤코치입니다!
덴마크 다이어트 식단을
시작해 보시려는거에요~?^^
다이어트를 하시려고 하면 허벌라이프 식단도 고민해 보세요^^ 저도 체지방7키로 빼고 4년째 유지하고 있습니다!
언제든지 문의 주세요^^!
kakao:Lk4952
인스타:uni_4952 알아두세요!
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2020.07.24.
최고관리자님의 댓글
익명 작성일
안녕하세요.
그러나 채소나 과일을 삶아서 또는 생으로 섭취 할 때 절반가량은 흡수하지 못하고배출해버린다고 하는데 해독주스는 흡수율을 높이기 위해서채소를 삶고 갈으며 부족한 영양소는 과일로 충당하여 풍부한 영양성분과체내 흡수율을 강화시켰습니당~!
질문)
덴마크 다이어트 식단에 대해 질문합니다.다이어트에 대해 검색하다가 어떤 연예인분이덴마크 다이어트 식단을 이용하시면서다이어트 효과를 제대로 보셨다고 해서저도 따라 해보려고 하는데 찾기가 어렵네요.
알아두세요!
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2020.07.24.
최고관리자님의 댓글
익명 작성일
네 안녕하세요^^
경력12년차 다이어트 전문 컨설턴트입니다^^
덴마크 식단에 대해서 문의를 주셨네요.
우선 덴마크 식단에 대해서 말씀드리면
병원에서 환자들의 체중감량을 위해 구성한 식단으로서
식빵과 계란, 닭고기, 채소와 과일 등을 기본으로 구성되는 식단에
블랙커피를 곁들인것인데요.
이것은 우리 한국 사람들에게 맞는 방법은 아닙니다.
이처럼 다양한 식단은 있지만 다소 극단적인 방법이며
나의 상황에 맞추기 보다는 내가 이식단에 따라가야 하기에
장기적인 진행이 어렵습니다.
다이어트 식단을 구성하는 방법에 대해 안내드리면
첫번째, 모든 영양소를 골고루 섭취해야 합니다.
두번째, 영양소는 높지만 칼로리가 낮아야 합니다.
세번째, 우리 몸의 기초대사량을 유지하거나 높일 수 있는 음식으로 구성해야 합니다.
(비타민, 무기질이 풍부한 식품(과일, 야채, 슈퍼푸드 등),
고단백 저칼로리식품 등)
가장중요한건 부족하지 않은 칼로리를 섭취하면서 섭취되는 음식들 종류는
5대영양소를 모두 함유하고 있으며, 칼로리는 적으나 영양가가 높은 음식을 드시는겁니다.
만족스런 답변이 되었길 바라며 다른 문의사항 있으시면
언제라도 상담문의주세요~
감사합니다^^
* 체택부탁드려요~
아임웰
나를 만드는 푸드, 나를 위한 웰식
www.imwell.com
# 다이어트식단 # 다이어트 # 덴마크식단 알아두세요!
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2020.07.24.