축구같은 격한 운동 후 아이싱
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작성자 익명 댓글 2건 조회 404회본문
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최고관리자님의 댓글
익명 작성일
박제성운동케어 박제성마스터입니다.
축구나 농구와 같이 단시간에 고강도의 과도한 운동을 할 경우 근육의 심부온도가 상승하여 근단백질사슬이 1자로 늘어서게 됩니다. 이것은 결과적으로 근손상으로 이어지게 되어 근육통과는 달리 부상과 염증을 유발할 수 있습니다. 이때 체온을 0.5도먼 낮춰주어도 근손상비율울 낮추고 횝ㅎㄱ속도를 촉진할 수 있어 선수들의 경우 냉수욕 얼음목욕, 아이싱을 권장하는 경우가 많습니다.
이상 도움이 되셨기를 바랍니다. # 아이싱 # 냉수욕 # 근육통 # 근손상 # 거여at # 위례at # 송파at # 거여선수트레이닝 # 위례선수트레이닝 # 송파선수트레이닝 알아두세요
본 답변은 참고 용도로만 활용 가능하며 정확한 정보는 관련기관에서 확인해보시기 바랍니다.
위 답변은 답변작성자가 경험과 지식을 바탕으로 작성한 내용입니다. 포인트로 감사할 때 참고해주세요.
2020.08.01.
최고관리자님의 댓글
익명 작성일
일반적인 가벼운 운동이 아니라, 격렬한 운동 또는 프로 선수들의 경우에 주로 봅니다.
이 경우는 대개 관절 부위에 염증을 일으키기 때문에 이를 억제하려는 것입니다.
주변 온도가 낮아지면 염증 강도가 약해져, 축구선수의 무릅과 발, 야구선수의 어깨를 지킬 수 있습니다.
프로 선수 정도가 아니라면, 취미로 가볍게 하는 경우 꼭 필요하진 않습니다. 알아두세요
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2020.08.01.