스피드 스케이트와 관련된 공부 8가지
페이지 정보
작성자 익명 댓글 1건 조회 477회본문
댓글목록
최고관리자님의 댓글
익명 작성일
답변드립니다.
스피드 스케이트 선수라면 링크장에서 스케이트 훈련을 하는게 가장 좋습니다.
그외에 알아야 할것을 몇가지만 적어드리겠습니다.
1.웨이트 트레이닝 공부
스피드스케이팅 선수들 하체 보셨죠?
단순히 링크훈련뿐만이 아닌 웨이트 트레이닝으로 근육량을 늘려야합니다.
기본적으로 그럼 헬스(웨이트 트레이닝)을 해야하고, 스피드스케이팅에 맞는
웨이트 트레이닝 공부를 하시길 바랍니다.
2.전략공부
시합 비디오 영상 공부를 많이하세요.
그 어떤 선수든지 전략이 있습니다. 경기시합때 그 전략을 가지고 승패를 겨룹니다.
그래서 자신의 약점을 보완하고, 장점을 더 키우는 것이지요.
나의 장단점과 상대의 장단점을 알아야 이길 수 있겟죠?
그러기 위해서는 나는 어떠한 전략으로 경기에 임할것인가에 대한 질문과 답이 있어야 합니다.
3.영어공부
스피드 스케이팅 선수로서 국제대회에 나가서도 대화를 하면서 배울수 있는 것들을
배울 수 있겠죠? 그럴려면 서로 대화가 통해야하는데 한국말만 잘하면 소용이 없습니다.
영어로 소통하면서 궁금한점들에 대해 질문도 하고 본인의 방법도 얘기를 해줄수 있습니다.
또한 스피드 스케이팅을 안하더라도 도움이 되는 부분이니 꾸준이 하셔야 합니다.
4.유산소 운동
유산소 운동이란 기본적으로 런닝 (뛰기) 입니다.
단순히 근육량만 좋다고 해서 스피드스케이팅을 잘 할 수 없습니다.
유산소 운동을 통해서 오랬동안 빠르게 뛰어도 지치지 않는 또다른 차원의 신체능력도 있어야 합니다.
오래달리기,단거리 빨리뛰기(100m) 등의 유산소 훈련은 필수입니다.
5.긍정적인생각으로 마인드 컨트롤
부정적인 생각은 패배의 주된 원인입니다.
늘 긍정적인 생각으로 어려움을 돌파할 수 있어야 스피드스케이팅 선수로써
큰 선수가 될수있습니다. 가장 기본적인것부터 시작하세요.
부모님과 친구들에게 긍정적인 에너지로써 늘 밝고 좋은 영향을 주시길 바랍니다.
그렇게 함으로써 스스로 트레이닝도 되고, 시련을 겪었을때 이겨낼 수 있는
강력한 정신력이 생길 수 있습니다.
5가지만 적어도 충분할것 같네요.
멋지고 훌륭한 스피드 스케이팅 선수가 되길 바랍니다.
도움이 되었다면 채택부탁드립니다.
감사합니다! 알아두세요!
위 답변은 답변작성자가 경험과 지식을 바탕으로 작성한 내용입니다. 포인트로 감사할 때 참고해주세요.
2020.07.18.