밥잘안먹고, 떢볶이과자 그런것만 먹는데 어떡게되나요? > 쇼핑 Q&A

- 답변드립니다.

 

- 현재의 식습관은 매우 우려할 만한 상황으로 보여집니다.

   지금 나이가 젊기때문에,,

   이러한 문제점들이 아직 나타나지 않을 뿐입니다.

 

- 나이가 젊어도 체질이 약하면..

   담배로 인하여 기관지염외에도 기관지 확장증등

   무수한 호흡기 곤란이 따르며..

   곡식을 안하고 인스턴트식, 불규칙한 식사로 인하여..

   변비,설사, 각종 알레르기..두통등 정신질환.. 

   나아가서는 나이가 들면 물론 골다공증, 장 질환으로 연결됩니다.

   또 그 때가면 이미 고치기가 거의 불가능합니다..

 

- 하루 빨리 식사관리와 운동을 해야됩니다.

 

-  식사는 섬유질(잡곡)식사와 채소류/된장국을  필히 끼니때마다 섭취해야 함.

    잘 걷지 않으면서 인스턴트 식(食; 라면, 햄버거,피자등..)은 식이섬유소 등의 부족으로 

    각종 장(腸)질환과 변비, 치질질환을 필연적으로 초래합니다.

    섬유질 식사종류는 인터넷 매체 여러 곳에서  잘 나와 있습니다.  

 

- 운동 은 걷기, 달리기를 추천 함. 

   장(腸)운동에 영향을 지대하게 미치는 것이 사람의 활동/운동입니다,

   운동은 복근(腹筋), 횡경막의 운동으로 이어지고

   이는 복압과 혈액순환을 통하여 장(腸) 운동을 일으키게 됨.    

 

- 구체적으로 말하면 좋은 변 내용물이 되는 섬유질 식사(잡곡밥, 야채, 된장국..등)를 하고  

   운동 (특히 걷기, 달리기..등)을 최소 하루 30분 이상 하면..

   거의 평생 건강하게 살 수 있습니다.                    이무혁  대장, 항문 외과 전문의 마리아나외과의원 02-476-6111 

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2010.02.10.

건강은 건강할때 지키라는 말이 있습니다.

 

몸이 그렇게 걱정이 되시면

규칙적생활하시고

골고루드시고

운동하시고

 

건강하게 사세요. 이왕사는거 건강하게

 

자기몸건강 자기가 챙기는거지 누가 챙겨줍니까

 

그리고 자기아프면 부모님,친구들마음고생한다는거 잊지마세요.

 

사랑하는사람들과 평생건강하게 사시길바랍니다.

 

                   알아두세요

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위 답변은 답변작성자가 경험과 지식을 바탕으로 작성한 내용입니다. 포인트로 감사할 때 참고해주세요.

2010.02.05.

아직 젊으니까 지금은 괜찮을지 몰라도....

몇 년 안에 엄청난 일을 맞으실 수도 있습니다.

지금은 알러지나 생리통, 변비일지 몰라도 나중에는 만성피로가 될 수도 있구요,

당뇨나 고혈압, 암이 될 수도 있습니다.

이런 병들은 바깥에서 들어오는게 아니구요. 몸의 발란스가 깨지면서 몸안에서 생겨나는 겁니다.

사람의 몸에 꼭 필요한 5대영양소(탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질) 잘 알고 계실 것입니다.

 

님은 거의 탄수화물, 단백질, 지방 위주의 식사만 하고 계시면서

온갖 첨가제가 들어 있는 식품들만 드시고 계시니

영양의 발란스가 깨지면 어떤 병이든 생길 수 있는 상태가 되는 겁니다.

 

영양소 파괴가 더 많은 흡연자라면 더욱더 비타민과 무기질(미네랄)을 챙겨드셔야 합니다.

야채와 과일과 생선, 해조류를 골고루 드셔야 하며, 그것만으로도 부족되기 쉬운

미량미네랄은 따로 챙겨드셔야 하구요..

 

건강은 건강할때 지키라고 했는데, 몸에 이상이 생기고 나면

님이 싫어하는 음식만 평생 먹어야 할 수도 있습니다.

지금이라도 골고루 먹는 습관을 기르시길.....

                   알아두세요

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2010.02.04.