키크는운동 어떤게 있는지 도움좀 받고 싶습니다
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작성자 익명 댓글 2건 조회 589회본문
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최고관리자님의 댓글
익명 작성일
안녕하세요 키에 관심이 많은 중학생 이시군요! 키 빨리 크는 키크는운동 방법에 대해서 질문 올려 주셨네요 ^^
현재 키가 아직 작은 편이어서 키가 빨리 컸으면 하는 마음이실 것 같은데요^^키는 꾸준히 자라는 것이어서 최종 성장기까지는 키크는운동 같이 하면서 생활습관을 꾸준히 유지하는 것이 가장 중요하다고 해요 
그 중에서도 질문주신 것과 같이 매일 키크는운동을 하는 것이 큰 도움이 되는데요. 성장기에는 팔다리와 척추를 스트레칭 운동을 하면 뼈 사이의 연골이 튼튼해지면서 키가 크게 된다고 하니, 매일 키크는운동 꾸준히 한다면 도움이 될거에요~!
특히 키는 밤에 잘 때 큰다고 알려져 있기 때문에 잠자리에 들기 전에 낮 동안 눌린 성장판의 압박을 운동을 통해 풀어주고 자면자는 동안 키 성장에 좋은 환경이 만들어지게 된답니다. 
그래서, 자기 전에는 성장판의 압박을 풀어주는 키크는운동이 필요한데요 이렇게 성장판의 압박을 풀어주는 키크는운동을 성장스트레칭 이라고 해요 
이 키크는운동은 자동으로 성장스트레칭을 시켜주는 톨플러스 라는 운동기구가 유행이라고 하니 키를 조금이라도 더 빨리 크게 하기 위해서라면 편리하게 할 수 있는 운동기구를 이용하는 것도 유익한 방법이라고 할 수 있어요.키크는운동 후에는 일찍 잠자리에 들고, 편식하지 않는 것이 키 성장에 도움이 됩니다^^키크는운동 잘 실천하셔서 빠르고^^ 또 꾸준히 자라시길 바랄게요!! 2019.03.06.
최고관리자님의 댓글
익명 작성일
2018, 6,25, 시사저널 내용중 일부와 니* 님 블로그 스트레칭 입니다..
키가 크려면 뼈와 근육의 길이가 길어져야 한다. 뼈 사이에 있는 부드러운 연골 조직(성장판)에서 세포분열이 일어나 튼튼한 뼈가 된다. 성장판은 어깨·팔꿈치·손목·손가락·척추·골반·대퇴골·정강이뼈·발목·발뒤꿈치·발가락 등 길게 생긴 뼈 사이에 있다. 성장판을 자극하고 근육을 발달시키는 데 가장 좋은 것은 운동이다. 성장호르몬 분비를 촉진하기 위해서도 운동과 숙면은 필수다.  어떤 운동이든 성장호르몬 분비를 촉진하는데, 특히 산소 소비가 많은 유산소 운동과 땅에 발을 딛고 하는 운동이 좋다.  운동 시작 후 30분부터 성장호르몬이 분비되므로 30분 이상 매일 운동하는 것이 바람직하다. 지나친 운동은 피해야 한다. 성장에 필요한 에너지까지 운동에 쏟으면 오히려 성장에 방해가 된다.  
2019.03.06.