다이어트중에 간식으로..^ ^;; > 쇼핑 Q&A

고구마 드세요. 식이섬유도 많아 다이어트용으로 딱 좋습니다.                  알아두세요! 본 답변은 참고 용도로만 활용 가능하며 정확한 정보는 관련기관에서 확인해보시기 바랍니다.   2019.03.15.

안녕하세요. 안먹으면 더욱 좋구요^.^고구마를 한끼대신으로 가끔 먹는것도 괜찮은데...; 아니면 다른 간식을 먹어 보시는건 어떠세요?녹차, 뻥튀기, 저지방우유 같은걸로요^.^아직 학생이라면 우유가 좋을것 같은데~ 우유 먹으면서 운동 해주면

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제 생각으로는 배고프다는 것으로 보아
드시는 양을 거의줄이신것 같은데 어떠신가요?

평소 고기류를 잘 챙겨 드십시요
탄수화물은 피하시고요
고기류는 매일 일정량씩 드시는것이 좋은데
소화가 더디니 포만감도 좋고
혈당을 올리는 당질이 거의 없습니다
채소 버섯등과 함께 드셔보세요
그러면 간식 생각 없을겁니다



그래서 호빵은제일 안좋고요
고구마도 당질이 높아 반개 이상은 안좋습니다

치즈나 호밀빵1조각 ,삶은계란,돈까스 등을
먹는것이 낫습니다. 밥은 생략요

딸기는 3알 정도 괜찮은데
그것 가지고 배고픔을 해소 할수는 없습ㄴㄱ다

치즈 호밀빵 달걀 아보카도
이 정도가 제일 무난합니다

우유나 저지방 우유도 유당이
있음을 명심 하시길요
        # 간식 # 다이어트식단 # 당질제한식 # 당질 # 혈당 # 호밀빵 # 치즈           알아두세요! 본 답변은 참고 용도로만 활용 가능하며 정확한 정보는 관련기관에서 확인해보시기 바랍니다.   2019.03.15.

안녕하세요.
다이어트중 호빵이나 고구마중 드신다 하여 답변드립니다.
알칼리 식품인 고구마는 칼륨 성분이 많아 몸속에 있는 나트륨 배출을 돕는다.  또한 콜레스테롤 수치를 낮추고,  성인병 예방에도 좋다.  고구마에 함유된 비타민 E 는 혈액 촉진을 도와 다이어트에 효과적이며, ‘ 아라핀’ 이란 성분은 배변을 원활하게 만든다. 
고구마는 다른 탄수화물 식품에 비해 GI  수치가 낮고 지방으로 쉽게 전환되지 않으면서 포만감을 유지시킨다.  노란색이 짙을수록 항암 효과와 항산화 작용이 더 크다. 
 다이어트 중이라 하셨으니 고구마가 더 좋겠습니다.
답변이 도움되셨길 바랍니다.                  알아두세요! 본 답변은 참고 용도로만 활용 가능하며 정확한 정보는 관련기관에서 확인해보시기 바랍니다.   2019.03.15.