수족냉증 침 맞으면 될까요? > 쇼핑 Q&A

한의원에서는 침보다 보약을 권유 할 것 같은데 상담 하셔서 좋은 방법도 찾아 보시고 안내 드리는 자연 건강 운동을 생활화 해서 혈액순환을 호전 시켜 수족냉증도 해결하고 건강도 발전 시키시지요.
체온을 올리는 가장 효과적인 방법은 운동으로써 몸을 따뜻하게 만드는 것입니다 . 혈액순환이 안 되면 대부분 사람들이 우선 혈액순환에 좋다는 영양제 ,  음식 ,  음료 ,  의료 ,  기계 등에 몸을 의탁 하는데 혈액순환을 근본적으로 좋게 하기 위해서는  제  2 의 심장인 종아리를 수축이완 시키는  운동 을 해서 심장의 펌프작용을 보조하여 전신으로 순환을 좋게 하는 노력 을 자력 으로 해서 심부온도를 올리는 것이 정답입니다 .  
  체액 ( 혈액 ,  림프액 ,  조직액 등 ) 순환을 호전 시켜 질병을 치유하는 자연 건강운동  우리 몸속에 생명을 유지하기 위해 끊임없이 돌고 도는 두 개의 물줄기가 있는데 혈액순환과 림프순환입니다 . 림프관은 혈관을 따라 몸 전체에 그물처럼 퍼져 있고 중간 중간 림프관들이 모이는 림프절은 귀밑 목 겨드랑이 복부 사타구니 무릎 뒤에 많이 모여 있습니다 .  혈액 은 폐에서 흡수한 공기와 위장에서 흡수한 영양분을 온몸의 세포로 운반하고 산화 촉진시켜서  열에너지를 생산하는 작용 을 하며 동시에 온몸에 있는 탁한 공기와 노폐물을 회수하여 배설작용을 합니다 . 림프액 은  혈액과 함께 우리 몸 구석구석을 돌아다니며 체내에 축적된 암을 비롯해 만성퇴행성질환의 원인이 되는 독소와 노폐물을 청소 하고 세균이나 바이러스도 제거하고 염증까지 잡아줍니다 .  혈액은  1 분에 전신을 빠르게 순환하는데 림프액은 아주 천천히 순환하고  1 초에  1cm 씩밖에 이동하지 않기 때문에 근육을 충분히 수축과 이완을 반복할 수 있도록  천천히 자극을 가하는 것이 핵심입니다 . 혈액은 상수도이고 림프액은 하수도라고 하는데 하수도가 잘 흐르지 못하면 썩고 악취가 나는 것과 같이  림프액 순환장애로 노폐물이 배출되지 않아 생기는 것이 부종이며  노폐물과 수분 지방이 뭉쳐서 귤껍질처럼 되기도 합니다 .  인체의 특성은 포유류 중 심장 ( 순환시스템 ) 이 작고 심장과 발의 고저가 커서 중력현상을 많이 받는 직립 신체구조여서 움직여야 건강하도록 만들어졌습니다 . 이런 직립 신체구조여서 중력의 영향으로 종아리에 체액이 모이게 되는데 운동이 부족해 순환이 부진해지면 고치기 힘든 병이 늘거나 ,  어깨 결림 ,  담 ,  요통 ,  현기증 ,  숨 가쁨 ,  두통 ,  권태감 등 여러 가지 불쾌한 증상을 일으키고 신체 일정 부분에  쑤심 ,  저림 , 시림 ,  쥐 ,  부종 ,  통증 ,  무감각 ,  등이 생깁니다 . 순환이 더 악화되면 소화불량 ,  불면증 ,  무좀 ,  치질 ,  변비 ,  피로 ,  뇌졸중 ,  고혈압 등 많은 질병의 원인이 됩니다 .  이러한 질병을 예방하고 치유하는 체액순환의 중요성은 아무리 강조해도 부족한데 체액을 썩지 않고 잘 흐르게 하려면 문명생활로 줄어든 인간의 활동 ( 운동 ) 량을 되찾아 하지에 몰린 피를 심장으로 원활하게 되돌리는 방법입니다 . 전신에 분포된 혈관에는 혈관수축신경과 혈관확장신경의 두 종류의  혈관운동신경 이 있는데 순환을 호전시켜주는 운동을 해서 순환이 개선되면 따라서 혈관운동신경이 건강해져서 질병들을 자연치유하는 인체의 원리입니다 .  누워서 쉽고 편하게 하면서 체액순환을 과학적으로 호전 시켜주는 발목펌프운동을 추천 드립니다 . 발목펌프운동은 짧은 시간만 해도 장시간 힘들게 만보를 걷고 달린 것 이상의 체액순환 효과를 볼 수 있는 간편한 방법입니다 .  위에 있는  하루 10 분 평생 건강  네임카드의 홈페이지 고객체험사례 ( 제목 + 내용 ) 에서 [수족냉증, 혈액순환,   등 ]  질병 이름을 검색해서 다른 사람들의 사례도 참고 하시면 많은 도움이 될 것입니다 .  발목펌프운동은 두 발 ( 무릎 ) 을 펴고 눕거나 앉아 간단한 방법으로 발목부위에 자극을 주는 것만으로 혈액순환을 한 차원 높게 하는 운동입니다 . ( 아래 영상 참고하세요 )
 *  운동기구는 직경  6~10cm,  길이  30cm 정도의 홍두깨 , PVC 파이프 ,  맥주병 등입니다 . *  바닥에 누워서 복숭아 뼈에서 종아리 쪽으로  3cm 정도 위치하는 발목부위 밑에 홍두깨를 놓습니다 . *  무릎을 펴고 오른발을  20cm  정도 들어 올렸다가 ,  힘을 빼고 홍두깨위에 떨어뜨리기를 25 번 반복합니다 . *  항상 오른발을 먼저 하고 왼발로 바꾸며  25 번마다 다리를 교체 합니다 .
 *  심장과 종아리가 중력을 똑같이 받게 중력의 원리를 이용해 누운 채로 ,  걷는 운동처럼 다리근육을 수축 & 이완 시키면서 발목부위에 자극을 주는 과학적 원리로 종아리에 고인 체액 ( 혈액 ,  조직액 ,  림프액 등 ) 을 심장으로 강력히 밀어 올려 순환시키는 인체순환원리로 작동합니다 .  질병을 자연 치유하는 걷기보다 쉬운 운동입니다 .
 *  고통스럽고 ,  피로하고 ,  체력소모가 많고 ,  숨이 차는 운동에 비해 펌프운동은 누워서 쉽고 편하게 하면서도 혈액순환을 몇 배 더 높이는 운동입니다 . 중력의 힘을 빌려 정맥 흐름을 촉진시켜서 혈액순환을 높이는 과학적 원리여서 운동 하다 보면 어느새 질병이 차도를 보이는 것을 느낄 수 있습니다 .          # 수족냉증에좋은운동 # 혈액순환에좋은운동 # 발목펌프운동 # 동영상답변 # 지식iN동영상답변           알아두세요! 본 답변은 참고 용도로만 활용 가능하며 정확한 정보는 관련기관에서 확인해보시기 바랍니다.   2018.11.23.

저 어렸을때부터 손 발이 차가워서 보약도 먹고 커서는 한의원 침도 맞아봤는데 아무효과가 없었어요ㅜㅠㅠ혈액순환이 안되는건 아닌데 전 4계절 내내 수족냉증 ㅜㅜㅜ... 겨울엔 두꺼운 양말 신고 관리하는 방법 밖에는 없는것 같드라고요                  알아두세요! 본 답변은 참고 용도로만 활용 가능하며 정확한 정보는 관련기관에서 확인해보시기 바랍니다.   2018.11.22.

침보다 쑥뜸이 더 좋을 것입니다.       수족냉증에 대해 알아보겠습니다.  수족냉증을 유발하는 한냉증은 수족냉증 증상 외에도 무릎, 허리, 배등의 시린증상, 몸이나 팔다리에서 찬바람이 나듯하고, 땀이 나면서 전신이 쑤시고 오히려 얼굴이나 가슴은 열이 올라오는 증상 등이 있습니다. 같이 나타날 수 있는 다른 증상으로는 설사, 변비, 대하량의 증가, 불임, 월경불순, 구역감, 침이 자꾸 고이는 증상, 숨이 차는 증상, 얼굴이 뜨거운 증상입니다. 
 한냉증은 대부분 추운 계절에 증상을 나타내지만 간혹 일년 내내 냉증을 호소하는 사람도 있습니다.  자율신경계 중추, 온도조절 중추가 감정 중추와의 위치적 관련성 때문에 마음의 동요, 고민이나 많은  걱정, 정신적 충격, 지나친 스트레스 등도 쉽게 자율신경계의 기능을 변화시키고 따라서  이런 성격의 사람에게 한냉증이 더욱 호발하게 됩니다. 한냉증을 완화하기 위해서 일상 생활속에서 할  수 있는 것들로는 우선 드시는 음식을 정제된 음식이나 밀가루, 단음식, 가공식품 , 인스턴트, 기름진  음식 등을 피하시고 근채류로 이루어진 자연식을 하는 것이 좋으며 잠자는 시간과 먹는 시간을 일정하게  하여 생활리듬이 깨어지지 않도록 하는 것이 도움이 됩니다.  그리고 날마다 일정한 시간동안 자연광을 쬐시면서 걷기 같은 중등강도의 운동을 하시고 무엇보다  스트레스에 유연하게 대처하는 마음의 여유를 키우시는 것이 중요합니다. 될 수 있으면 몸을 따뜻하게  할 수 있게 내의나 양말 등으로 보온을 잘 하시고 음료수 보다는 몸을 따뜻하게 하는 차를 드시는 것도  도움이 됩니다.
     수족냉증에 도움되는 음식으로는 물론 따뜻한 성질의 음식, 즉 국산토종생강, 국산토종참쑥(약쑥), 국산참당귀, 국산토종밭마늘, 국산대추 등이 좋습니다.(제가 여기서 국산토종이라고 쓴 이유는 국산 토종이 품질면에서, 효과면에서 가장 좋습니다. 수입산 저질 품질보다 당연히 비싸겠지만 건강을 위해 드시기엔 우리 몸에는 우리 땅에서 난 것이 제일 좋겠습니다.)     차가운 성질이라고 해도 혈액순환을 잘되게 하는 음식은 몸 속 혈액을 잘 돌게 해서 몸을 따뜻하게 해주는 역할을 하기도 합니다.(무조건 차가운 성질이라고 해서 몸을 차갑게 하는 것은 아니거든요^^) 차가운 성질인데도 수족냉증에 좋은 음식 대표적인 것이 익모초일 것입니다.  익모초는 혈액순환을 좋게 해서 여성 생리불순, 생리통 등에도 좋으며, 수족냉증에도 도움되겠습니다.           몸 따뜻하게 해주는 음식인 국산 생강(생강갈근진액), 참쑥(약쑥), 익모초, 당귀에 대해 말씀드리겠습니다.                 1. 생강, 갈근, 대추 등의 효능       1) 생강      ① 몸을 따뜻하게 해준다.  <동의보감에는 생강은 몸의 냉증을 없애고 소화를 도와주며 구토를 없앤다고 기록되어 있습니다.    이는 생강이 위를 자극해 소화를 촉진 시키고 몸에서 열을 발생 시키기 때문입니다.   
  ② 기침, 감기, 몸살, 목의 통증 완화에 좋다.  생강 특유의 매운맛을 내는 진저롤과 쇼가올 성분이 몸의 찬기운을 밖으로 배 보내고 따뜻함을 유지시키기 때문입니다.    따라서 생강을 먹으면 기침, 감기, 몸살, 목의 통증 등이 완화되며 생강의 진저롤은 메스꺼움을 예방합니다.     
  ③ 메스꺼움과 멀미에도 역시 생강  뉴욕 타임스 인터넷판은 의학저널 <란셋>을 인용해 생강이 멀미약보다 멀미 효과가 2배 이상 뛰어나다고 보고했습니다.    또한 런던의 세인트 바솔로뮤병원에서는 수술 후 마취에서 깬 환자의 심한 메스꺼움을 억제할 때 화학약물 보다 생강이 훨씬 효과적이라는 사실을 밝혀냈습니다.               ④ 혈액순환을 돕는 생강  생강은 혈중 콜레스테롤을 없애기도 합니다. 일본 교토대학교의 야마하라 조지 박사는 생강의 진저롤이 담즙을 촉진시켜 피 속의 콜레스테롤을 없앤다고 밝혔습니다.    생강의 매운맛 성분은 혈액이 딱딱하게 굳는것을 막는 역활을 합니다.    덴마크 오덴스대학 스리바스타바 박사는 생강이 혈소판의 응집을 억제해 혈전을 막고,      뇌경색과 심근경색, 고혈압을 예방 및 개선한다는 사실을 밝혀냈습니다.       똑같이 매운맛을 내는 마늘이나 양파보다 생강이 혈액응고를 막고 혈액순환을 돕는 효과가 큽니다.     
  ⑤ 해열작용에 효과가 큰 생강  생강은 또한 해열 작용도 합니다. 이탈리아 나폴리대학교의 마스콜로 박사는 생강이      프로스타글란딘(Prostaglandin, 인체 내에서 합성된 생리 활성 물질로 장기나 체액 속에 분포해 있으면서 생리 작용을 촉진시키는 물질)의 생성을 억제해 해열을 촉진시킨다는 사실을 밝혀냈습니다.    또한 생강은 화학 소염/진통제와 비슷한 효과도 있습니다. 화학 약제를 복용하면 위염이나 위궤양이 발생할 수 있지만 생강은 위벽을 보호하므로 건강에 이롭습니다.     
  ⑥ 노화 및 각종질병 예방에 효과가 큰 생강   생강은 산화 방지에도 효과적입니다.  사람은 몸 안에서 발생하는 활성산소가 신체에 깊이 관여하면서 노화가 일어납니다. 항산화 작용이 뛰어난 생강을 먹으면 노화뿐 아니라 각종 질병 예방에도 도움이 됩니다.     
  ⑦ 여성의 건강에 특히 좋은 생강     생강은  특히 여성에게 좋은 것으로 알려져 있습니다.         여성미한의원 조선화 원장은 “생강은 속이  냉해 소화가 안 되고 잘 붓는 여성, 비위가 약한 임산부의 입덧에 도움이 된다고 하며, 생강은 몸이 차고  속이  냉해서  유발되는 각종  여성질환과 자궁질환 치료에 많이 이용된다”고 말했습니다.     
  < 생강 복용시 주의할점 >      ㅇ 생강을 생것으로 너무 많이 먹으면 위액이 지나치게 분비돼 위 점막이 손상될 수 있습니다.  ㅇ 생강은 익혀 먹어도 효능에 큰 차이가  없으므로  위가  약한 사람은 익혀서 먹는 게 적당 합니다.  ㅇ 생강은 혈관을  확장시키는 작용을 하므로 치질이 있거나  위궤양, 십이지장궤양     같은 내장기관의 출혈이 염려되는 사람은 너무 많이 섭취하지 않도록 주의 하셔야 합니다.     
  < 생강을 이용한 건강 지키기 >      ㅇ    생강 반신욕과 족욕 방법     생강 반신욕은 생강 1개를 강판에 갈아 헝겊주머니에 넣은 상태로 욕조에 담그면 됩니다.       생강 족욕은 강판에 간 생강 1개를 냄비에 넣고 물 2ℓ를 부은 뒤 가열하다 팔팔 끓기 직전  불을 줄여 중불에서 20~30분 정도 졸인 것을 사용합니다.       이것을 차게 해 세숫대야에 넣고 10~15분간 발을 담근면 처음에는 조금 따갑지만 곧 사라지니  크게 염려하지 않아도 됩니다.     
   ㅇ    수면시 생강 이용 방법     생강은 편안한 수면에도 도움이 됩니다.       얇게 썬 생강 1~2개를 그릇에 담아 머리맡에 두고 자면 생강의 정유 성분과 방향 성분,  매운맛 성분이 후각을 자극해 뇌신경을 진정시켜 잠을 잘 잘 수 있게 합니다.   
  ※ 생강 선택시 가급적 '국산토종생강' 구하셔서 드시기 바랍니다. 가격은 외국산 보다 비싸지만 우리 몸에는 국산토종생강이 좋겠지요. 그리고 농약 등으로 기른 것 보다는 유황농법으로 재배한 토종 생강이 좋을 것입니다.(토종생강가루 등을 꾸준하게 드시거나 아님 건조생강을 구하셔서 차로 끓여드시면 되겠습니다.)       2) 갈근(칡뿌리)    칡뿌리를 갈근이라고 일컫으며, 갈근은 여성 건강에 여러모로 도움되는 전통 식품입니다.    칡뿌리를 즙으로 내어 칡뿌리생즙으로 먹거나 아님 칡뿌리를 말려 환, 가루 혹은 차로 끓여 드셔도 좋습니다.    여성들의 경우 남성에 비해 섬세한 성격으로 말미암아 고민이 많고 생각이 많아지면 상조하습 하기 마련입니다.즉, 하체는 습하고 상체는 말랐다는 뜻으로 아랫배가 차고 수족 냉증이 생기면서 얼굴은 달아오르는 증세가 바로 그것 입니다    이때 아래 수기를 끌어올려 답답한 가슴과 달아오르는 얼굴 해결되지 않은 두통등을 풀어내는 데에는 갈근만한 음식이 없다고 합니다    갈근에는 천연 여성호르몬 물질인 식물성 에스트로겐이 다량 함유되어 있구요    갈근을 잘 알면 갱년기 장애로 오는 우울증이나 답답증 생리통 등을 풀어내어 슬기롭게    넘길 수 있다니 갈근은 여성에게 행복과 축복을 가져다 주는 좋은 먹거리라 할 수 있겠습니다.         또한 갈근은 혈액순환 원활 하게 해주고 고혈압. 동맥경화, 고지혈증, 협심증 등에 좋고,    두통, 피로회복,  숙취해소, 갈증해소, 소화불량, 변비, 설사, 해열등에도 좋으며,   체내에 있는 중금속을 배출시켜줍니다.       당뇨로 고생하시는 분들이 꾸준히 섭취하시면 혈당이 조절된다고 하여 당뇨환자 분들에게도 아주 훌륭한 식품입니다. 갱년기 여성분들의 갱년기증상에 효과적이며 또한 폐경을 지연시켜주고 골다공증 예방에 좋은 식품입니다. 또한 어린아이 성장호르몬을 촉진시켜주고 아토피나 여드름등 피부미용에도 좋습니다.       3) 대추, 감초      대추는 불면증, 항암효과, 노화방지, 식욕증진, 수족냉증(생리통), 부종, 간기능 해소, 피로회복, 어지럼증 등 에 좋습니다.  감초는 위궤양, 위염, 기관지염, 기침, 천식, 간염(肝炎), 강심, 항알레르기, 항염(비염, 축농증 등), 항암, 진경, 인후두염, 부스럼, 거담, 중화, 어지름증, 약물중독, 생리통, 습진 등에 사용됩니다.  참고로, 여러 약초를 함께 달일 때에 생강과 함께 감초 혹은 대추를 같이 넣는 것은 다른 모든 약초와 조화를 잘 이루며 혹시 모를 약물의 독성과 자극을 덜어주고 산야초의 강렬한 성질을 중화시켜 부작용을 없애주기 위함이라고 합니다.         ※ 국산토종생강, 갈근, 대추, 감초 등을 끓여서 갈근생강액으로 만들어 먹으면 건강에 많은 도움이 될 것입니다. 여기에다 몸을 근본부터 덥혀주는 신이화(목련꽃봉오리) 등을 첨가하면 보다 큰 효과를 볼 수 있겠습니다.            ■ 아래는 갈근생강액 실제 경험하신 분들 중 효과를 보신 분들의 평가이온데 참고하시기 바랍니다.     
              2. 쑥의 효능    - 쑥은 크게 인진쑥과 참쑥(약쑥)이 널리 알려져 있는데 인진쑥은 사철쑥을 말하는 것으로 비쑥을 사용하기도 하는데, 참쑥은 보통 황해쑥, 약쑥이라고 부르거나 그 잎만 말린 것을 애엽이라고 하며 약용으로 사용한다.(인진쑥과 참쑥의 쓰임새는 전혀 다르다.)  인진은 성질이 차고 주로 간질환이나 황달에 많이 사용하며,    참쑥은 우리가 흔히 말하는 쑥을 생각하면 되겠으며, 성질이 따뜻하고 통증 억제하는 효능이 있어서 하복부가 차거나 생리가 고르지 못한 경우에 쓰고, 또 지혈효과가 있어서 코피나 토혈, 자궁출혈 등에 쓰이고 또한 뜸에 쓰이는 쑥도 바로 이 참쑥이다.  참쑥(약쑥)은 예로부터 해열작용과 향균작용이 뛰어나고 복통이나 부인병 예방, 피부미용 등에 효과가 탁월한 것으로 알려졌다.  최근 참쑥(약쑥)은 수족냉증 치료와 임신에도 도움이 된다고 알려져 있어 여성분들이 많이 찾고 있다.       '지리산참쑥' 추천합니다. 아무래도 재배산 보다는 야생이 좋을 것이며(산삼과 인삼의 차이겠지요. 야생 자연산은 농약 걱정은 없으니까요^^)  산야초의 고장 경남 함양 지리삼참쑥은 품질면에서도 좋은 평가로 인정받고 있습니다.(아래 익모초 또한 지리산익모초가 좋겠습니다.)        3. 익모초(육모초)의 효능      익모초는 부인(母)에게 유익하다는 뜻에서 짐작할 수 있듯이 오래 전 부터 각종 부인병에 쓰인 약재이다.  익모초는 산전 산후 부인들이 활용하는 보약으로 이름이 알려져 있다.    익모초는 약간 차가운 성질을 가지고 있으며, 익모초는 부인의 출산 전후의 여러병을 모두 잘 치료한다고 해서 ‘익모(益母)’라는 이름이 붙었는데, 그만큼 혈액순환을 시키고 어혈을 제거하며 월경을 순조롭게 해주는 능력이 뛰어납니다.    생리통이 심할 때 한약재 중에서는 익모초가 단연 으뜸으로 친다.     
  분만후 자궁수축이 제대로 이루어지지 않아 통증과 출혈이 계속될 때 주로 쓰는데, 이는 익모초 성분 중 네오누린이 자궁을 흥분시켜 자궁수축을 도와주기 때문이다.  또 레오누린은 혈당을 낮추어 주는 역할도 한다.    익모초차는 산후오로에도 좋다. 산후오로란 출산 후 출혈로 자궁 내에 있는 나쁜 피를 몸 밖으로 내보내주는 것을 한의학에서 이르는 말이다. 또 생리조절작용이 있어 예로부터 월경을 조절하는 효과가 뛰어나 부인병의 묘약으로 여겨져 왔으며, 각종 자궁질환에 많이 사용된다.   
  익모초차는 관상동맥 징환에도 효과가 뛰어나다. 관상동맥의 혈류량을 증가시키고 순환을 개선 시켜주기 때문이다.   
  즉, 요약하자면 아래와 같다.   
  1) 여성들의 여러 병에 매우 좋은 약으로 이름 높은데, 특히 산전 산후에 부인들의 보약으로 늘리 쓰인다.(임신했을 때는 섭취를 삼가는 게 좋다.)    2)자궁 수축작용, 지혈작용, 혈압낮춤작용, 강심작용, 신장강화효과(이뇨작용 즉 소변을 잘 보게함), 항암작용 등의 다양한 약리작용이 있어 웬만한 질병에는 거의 다 쓸 수 있다.  3)고혈압, 당뇨, 협심증, 신경쇠약에도 좋고, 부인들의 월경과다, 산후출혈, 생리통, 생리불순, 산후에 배가 아플 때, 산전 산후의 허약증에 널리 쓰이는 약재이다.  4)익모초는 여성의 생리를 조절하는데 좋은 약초이며, 혈액순환을 도와주어 수족냉증에 도움되는 약초이다.(단, 익모초는 성질이 조금 찬 편이기에 성질이 따뜻한 쑥, 밭마늘, 생강 등과 함께 먹으면 좋으며, 굳이 익모초만 먹을 때는 핼쑥하고 야윈 여성이라면 섭취 양을 줄이거나 삼가하는 게 좋다.)       *익모초는 혈액 순환에 좋은 풀이다. 그래서 여성들의 생리통이나 생리불순에 효과가 있다. 생리불순으로 임신이 잘 안 되는 경우에 효과가 있고, 또 출산을 한 후에는 자궁 수축을 도와주어 약으로 쓴다. 여름 더위병 치료나 식욕 증진에도 효과가 있다. - 위키백과       *밭마늘 좋은 점은 너무 많기에 생략토록 하겠습니다.(마늘은 성질이 따뜻하며 혈액순환 및 피를 맑게 해주기에 수족냉증에 좋습니다.)  이때 마늘은 이왕이면 논마늘 보다 밭마늘이 좋답니다.(아무래도 논에서 기른 마늘은 농약성분이 땅에 축적되어 있는 경우가 많거든요. )     *대추차는 성질이 따뜻(평하다고도 함.)하며 혈액순환을 좋게 해주기에 이 또한 수족냉증에 좋은 식품입니다.(감초도 대추랑 비슷한 성질이며, 한약에 감초를 넣는 이유는 독을 풀어주는 역할을 한답니다^^)     *백출(삽주뿌리) 또한 성질이 따뜻하며 혈액순환을 좋게 해주기에 수족냉증에 좋은 약초입니다.     *죽염은 이들 약성을 더욱 좋게 하는 역할을 한답니다^^     상기 열거해드린 수족냉증, 생리통, 생리불순 등 특히 여성질환에 좋은 식품들일 것입니다.(물론 남성분들이 드셔도 건강에 도움되는 식품이기도 합니다.)     드시는 방법은 이들 각각을 차로 끓여서 드시거나, 그보다는 이들 원료를 해서 만든 환이 좀 더 편리할 것입니다.  즉 익모초, 참쑥(애엽, 약쑥), 생강, 백출,  밭마늘, 죽염, 대추, 감초 등(아무래도 국산 토종이 좋겠지요.)을 원료로 해서 만든 환이 건강에도 좋고 먹기에도 편리할 거라 생각합니다.  지리산 쑥환  검색해 보시면 여러군데가 있으니까 잘 구하셔서 드셨으면 합니다.     그리고 추가로 몸을 따뜻하게 해주고 여자에게 좋은 차로는 당귀차가 가장 좋은 차 중 하나일 것입니다.  당귀에 대해 알아보겠습니다.        4. 당귀의 효능       ♣ 보혈기능
 십전대보탕의 처방은 사물탕(혈을 보해주는 대표적처방)과 사군자탕(기를 보해주는 대표적처방)에 바깥을 지켜주는 황기와 안을 데워주는 육계로 구성되어있다. 여기에서 사물탕에 대표약이 당귀다. 즉 피를 만드는 약이다. 여기서 당귀는 보혈 즉 피의 성분이 되는 약이다.         ♣ 활혈기능 - 혈액순환의 기능
 당귀는 혈액을 잘 흐르게 하고 어혈을 제거하는 기능이 있다. 대표적인 처방으로 당귀수산이라는 처방이 있는데 이 처방은 당귀의 뿌리가 주로 많이 쓰인다. 여기서 당귀는 어혈을 제거하고 진통제 역할을 하게 된다. 그래서 타박상이나 산후에 배속에 어혈을 있는경우 피를 잘 흐르게해서 어혈을 제거 하게 된다.        ♣ 변비치료
 당귀는 변비에 쓰인다. 당귀가 가지고 있는 보혈기능과 함께 장을 움직이는 기능을 가지고 있어서 혈액이 부족해서 장이 잘 안움직이는 경우 보혈기능과 장을 움직이는 기능으로 변을 잘 볼 수 있게 한다.         ♣ 자궁수축기능
 당귀는 임산부가 출산하기 전에 복용을 하게되면 출산시에 자궁의 수축력을 키워주며, 자궁을 튼튼하게 하는 작용이 있다.         ♣ 머리를 검게 , 머리가 안빠지게 함
 당귀는 머리에 작용해서 나쁜기운을 밑으로 끌고내려가며 머리에 피가 많이 가게 해서 머리가 빠지거나 희게 되는 것을 막아준다.     요약하자면 아래와 같습니다.     - 당귀의 효능 -         1, 지혈작용에 효과적    2, 피를 맑게하고 혈액순환을 개선    3, 빈혈예방및 치료    4, 몸을 따뜻하게 해주는 작용(수족냉증에 좋음.)    5, 변비해소및 치료    6, 여성 자궁 건강에 효과적    7,    탈모에 좋고 머리를 검게하는 작 용    8, 자궁 수축기능에 도움을 주어 출산시 수월하게    9, 생리불순, 생리통 등 여성질환에 효과적       ------------------------------------------------------------------------------------     국산 당귀는 참당귀라고 하는데 예전부터 당귀는 문헌 등에 의하면     '5장6부를 건강하게 하고, 심신을 안정시키고 혈액을 보충하고,혈액순환이 잘되게 하며, 통증을 멎게하고, 치질출혈에 좋으며, 감기및 두통에 쓰이고, 고혈압, 저혈압, 당뇨, 중풍등에  쓰이며, 부인병(생리/냉증,불임증,산후조리), 어지럼증을 낫게하며, 몸이 허약한데 쓰고, 피부를 윤택하게 하며, 구토와 죽은피를 없애는 데 쓰고 병에 대한저항력을 증가시킨다. 대장을 윤택하게 하여 변비를 다스린다.  어지럽고 눈아물거리고 귀소리가 나고 근육경련이 있을때, 나쁜피로인한 두통이나 관절통에도 좋다.'     즉, 피를 보충하고 잘 흐르게 해서 빈혈에 당귀만한 식품이 없다고 하며, 수족냉증이 있거나 생리이상, 불임증 있는 사람에게도 매우 좋은 식품이라고 한다.     당귀도 중국산 등이 있는데  국산 참당귀  를 구해서 먹는 게 좋을 것이다.  국산도 물론 농약이나 화학비료 등으로 재배한 것은 좋지 않을 것이다. 요즘 워낙 농약 등으로 재배하는 약초가 있다고 하니 꼼꼼히 살펴볼 필요가 있을 것이다.  이왕이면 약초는 자연산 야생이 좋을 것이다.. 물론 가격은 재배산 보다 비싸도 농약 등은 걱정하지 않아도 되니 말이다.  재배산이 인삼에 비유한다면, 자연산 야생은 산삼에 비유될 것이다.  약초 중 산야초의 고장 지리산 함양 약초가 품질면에서는 인정받고 있기에 ' 지리산야생당귀' 를  구해서 차로 끓여먹으면 건강에 많은 도움이 되지 않을까 생각해본다. 건조와 생것이 있는데 아무래도 건조된 것이 좀 더 약효도 있고 보관하기가 쉬울 것이다.  끓이는 방법은 간단하다. 반줌~한줌 정도 주전자에 넣고 물을 넣고(약 1리터 정도) 어느 정도 졸인 후(0.7리터) 마시면 된다.. 양과 농도는 사람마다 다르기에 자신에게 맞게끔 정하면 될 것이다.  더욱이 여성에게 좋은 지리산 쑥, 익모초, 삽주뿌리 등으로 만든 지리산 쑥환(혹은 지리산 익모초환)을 함께 먹으면 효과가 더욱 좋을 것이다.             * 이상 손발이 찬 사람에게 좋은 음식(수족냉증에 좋은 음식)을 살펴보았습니다. 우리 땅에서 난 좋은 전통식품과 함께 운동으로 건강을 다스린다면 반드시 좋아질 것입니다.    
                    알아두세요! 본 답변은 참고 용도로만 활용 가능하며 정확한 정보는 관련기관에서 확인해보시기 바랍니다.   2018.11.23.

침도 좋지만 정말 제대로 된 혈액순환은  운동과 비타민D자외선요법이 있습니다 
 혈액순환장애를 해결하는 방법은 비타민D를 통해 전체적인 면역력을 올리는 것입니다 
 비타민D는 대표적으로 칼슘과 인의 대사에 필수 인자로써 뼈 형성과 근육활동에 절대적인 기능을 한다고 알려져있습니다. 또한, 인체 대부분의 조직과 세포를 수리,복구하고 유지하는 기능을 가지고 있고 유전자의 발현에 영향을 주고 조절을 담당하는 기능을 하고 있습니다 다양한 종류의 염증을 예방하는데 도움을 주는 특정 항균 펩티드를 증가시켜 우리 몸 스스로 항생역활을 할 수 있도록 도와주는 항생제 기능이 있습니다 유전자 변이에 의한 암세포가 확산되는 것을 막아주고, 다른 곳으로 침투하여 전이되는 가능성을 낮춰주는 세포분화 증대기능도 있습니다 
바람직한 비타민D 섭취방법은 음식과 햇빛을 통한 방법입니다
계란이나 생선 간같은 음식을 통해서도 섭취할 수 있지만 필요한 양의 10%밖에 충족을 못 시키기때문에 햇빛을 통해 자신의 피부로 광합성을 하는것이 가장 좋습니다
음식외에 비타민D섭취방법에는 보충제, 햇빛, 조사기 이렇게 세가지 방법이 있습니다 널리 알려진 방법은 보충제지만 보충제로 먹는것은 비타민D의 수치가 크게 오르지 않아 정상 수치로 오르기가 힘들고 부작용과 장기 복용시 중독중을 일으킬 수 있습니다 조사기는 자신의 피부로 자연합성하여 비타민D를 생성시키는 방법입니다 부작용이 없고 집에서 편안하게 하실수 있습니다
 네임카드통해 카페에 오시면 다양한 후기를 볼 수 있습니다  한번 놀러오세요        # 혈액순환개선 # 비타민D자외선요법 # 자연요법           알아두세요! 본 답변은 참고 용도로만 활용 가능하며 정확한 정보는 관련기관에서 확인해보시기 바랍니다.   2018.11.23.