아토피에 효과있는 간단한 간식 > 쇼핑 Q&A

안녕하세요 아토피 피부염 및 면역질환을 치료하는 한의사입니다.
사촌오빠의 아토피 피부염이 걱정되어 질환에 좋은 간식을 추천해달라고 하셨군요.오빠분이 참 착한 사촌 동생을 두셨네요!^^
사실 아토피 피부염의 증상이 심한 경우 간식을 먹어 병을 치료하기는 어렵지만,좋은 간식과 좋은 음식 위주의 식습관 및 생활습관으로 본인의 생활을 개선해나간다면 증상의 악화를 막고 나아가 현재 심한 증상 자체도 호전될 수 있습니다. 
 
 먼저 말씀하신 간식 추천드리겠습니다.
 1. 토마토 
  세포에 양분과 영양을 공급하고 신혈관에 힘을 줍니다. 피를 맑게 하며, 세포의 해독과 함께 힘을 주기  때문에 아토피 피부염 환자들에게 추천드리는 간식입니다. 
 Tip) 토마토는 식초가 들어가면 그 효능이 증가합니다. 또한 데치거나 끓이면 알싸한 맛이 줄고 입술이 붉어지고 과민반응이 있는 환자의 경우에 보다 쉽게 먹을수 있습니다.

2. 오이 
 오이는 세포를 시원한 물로 샤워시키는 것처럼 해독, 재생, 열제거의 효과가 있습니다. 또한 신장에 좋고 위로 열이 올라와 얼굴이나 목 혹은 상체가 붉고 열감이 있으며 가려운 경우에 열을 내려주고 증상을 완화시켜주는 효과가 있습니다.
Tip) 약간의 죽염을 함께 사용하면 오이의 효능을 더욱 높일 수 있습니다.

3. 양배추
 섬유질이 풍부하여 체내 독소의 배출을 용이하게 하며 대장의 활동을 활발하게 합니다. 팔팔 끓여 장복하면 위장의 힘을 좋게 하는 자연의 천연 항염증치료제입니다.
 아토피 피부염 환자 중 아랫배가 차고 위장기능이 약해 잘 체하거나, 변비 혹은 무른 변 혹은 두가지가 번갈아가며 나타나는 과민성 대장증후군을 갖고 있는 경우, 양배추를 끓인 물을 장복하면 위장기능의 회복에 도움이 되고 이것이 아토피 피부염의 증상 완화에도 도움이 됩니다.
Tip) 양배추를 끓이면 아린맛의 자극이 줄고 특유의 향이 부드럽게 중화되면서 성분은 그대로 섭취할 수 있습니다.

4. 아토피피부염에 좋은 주스
 양배추 17g  토마토 20 g  오이 20 g  죽염 0.15g  감식초 1.2g(1티스푼)
  위의 용량을 녹즙기를 이용하여 갈아주면 한잔 용량이 나오며, 토마토는 데쳐서 껍질을 벗겨 사용해야 합니다. 믹서기를 사용할 경우 죽처럼 되어 먹기 힘들 수 있습니다. 보관은 냉장보관을 하시고 천연재료로 만들기 때문에 당일에 다 먹을 수 있도록 합니다. 경우에 따라 힘든 경우 감식초를 빼고 토마토를 좀 많이 넣어 만드시면 먹기 수월하실 것입니다.  하루 3잔에서 많게는 5잔 복용하셔도 좋습니다.
 
 5. 옥수수수염차    옥수수 수염을 인터넷 혹은 시중에서 구매하여 수건을 빨듯이 깨끗하게 빨아주시고 여러번 세척한 뒤 건조시켜서 옥수수(혹은 볶은 옥수수 알맹이)와 함께 진하게 달여서 하루에 1~1.5L 복용하시면 됩니다. 열이나 독소배출에 도움이 되므로 아토피 피부염의 증상 완화에 도움이 됩니다.


위에 언급한 간식 중 그나마 옥수수수염차나 토마토, 오이 정도가 어린친구들이 먹기에도 부담스럽지 않은 간식이 될 듯 싶네요 
아토피 피부염의 치료에 도움이 되는 간식 중 어린친구들이 자주 먹는 달고 맛있는 간식은 사실상 찾기 힘듭니다. 달달하고 맛있는 고열량식, 고지방식의 식이는 오히려 아토피 피부염의 증상을 악화시키는 주된 요인이 됩니다..ㅠㅠ
아토피 피부염은 대사과정에서 열과 독소가 과도하게 발생하고, 그 열과 독소가 잘 배출되지 못해발생하는 질병입니다.
 육류, 가공식품, 튀기거나 볶은 음식의 섭취는 위장에 부담을 주게 되고, 그로 인해 위장의 기능이 떨어지게 되면 같은 음식이 들어오더라도 정상인의 위장에 비해 우리몸에 필요한 에너지는 적게, 몸에 유해한 독소와 열은 많이 생성됩니다. 
이 열과 독소가 대사과정을 무너뜨리고, 피부로 배출되려다 빠져나가지 못하여 피부가 붉고 가렵고염증이 생기고 열이 나는 듯한 증상을 발생시키는 것입니다.

그러므로 아토피 피부염을 치료하기 위해서는 먼저 식습관과 생활습관의 개선이 절실합니다.아래에 간략히 아토피 피부염의 생활가이드를 적어놓도록 하겠습니다.
 1) 유제품 ( 우유 ,  치즈 ,  요거트 등 ), 밀가루음식(빵, 면 등), 육류(닭, 돼지, 소고기 등), 기름직 음식, 굽거나 튀긴음식, 찬 음식, 고열량 음식, 가공식품 등을 피해야 합니다. 자세한 것은 아래 표를 참고하시기 바랍니다. 좋은 음식 나쁜 음식 흰살 생선 ( 대구 ,  명태 ,  조기 ,  농어 ,  광어 ,  도미 ,  돔 ,  복어 ,  가자미 ,  민어 ) 조개 ( 재첩국 ,  홍합 ,  조갯국 ,  굴 ) 채소 ,  과일 ( 복숭아나 토마토는 알레르기 유발식품인 경우가 있어 피부가 중증이거나 과민한 경우 삼간다 ) 발효음식 ( 된장 ,  청국장 ,  김치 ,  식초 등 ) 기름 ( 식용유 제외 참기름 등의 압착유 ) 버섯 ( 송이버섯 제외 ) 곡물 ( 현미 ,  백미 ,  흑미 ,  보리 ,  수수 등 ) 해조류 ( 미역 ,  파래 ,  다시마 ,  김  )  붉은 살 생선 ( 연어 ,  고등어 ,  삼치 ,  방어 등 ) 알레르겐 ( 계란 ,  우유 ,  메밀 ,  땅콩 ,  대두 ,  밀 ,  고등어 ,  게 ,  새우 ,  돼지고기 ) 가공식품  ( 빵 ,  과자 ,  사탕 ,  껌 ,  젤리 ,  햄 ,  아이스크림 ,  탄산음료 ,  건강음료 ,  주스 ,  주류 ,  인스턴트음식 ,  냉동식품 ,  치즈 ,  버터 ,  마가린 ,  케첩 ,  마요네즈 ,  잼 ,  시럽 ,  단무지 ,  발효유 ,  유산균음료 ,  피클 ,  통조림 ,  캔음료 ,  두유 등 ) 고지방 ,  고열량식  ( 튀김류 ,  볶음류 ,  각종 전류 ,  중국음식 ,  사골국 ) 찬 음식 ( 맥주 ,  아이스크림 ,  빙수 등 ) 굽거나 튀긴 음식
 2) 식사시 50번씩 꼭꼭 씹어먹고, 야식, 폭식, 과식은 절대로 피해야 합니다.
3) 스트레스를 줄이고 나만의 스트레스 해소법을 찾아야 합니다 .
4) 주 3회 이상 규칙적으로 30분 이상 운동해야합니다. ( 단 상체위주의 근력운동이 아니라 땀을 내는 검기, 자전거타기 등의 유산소 운동이 좋습니다.)
5) 증상이 나타나는 부위를 긁지 않도록 주의하시고, 샤워하고 물기가 마르기 전 상처가 있지 않은 아토피 증상 부위 및 건조한 피부에 보습제를 사용해 주셔야 합니다.
상투적인 말이라 생각하고 흘려듣지 마시고, 단 한달 혹은 1-2주일 만이라도 철저하게  위의 생활습관을 지키신다면 현재 갖고 계신 증상에 차도가 보일 것이고, 만약 그렇지 않다면 치료의 방향을 잘못잡은 경우일 수 있으니 전문가의 도움을 받아 치료를 받으시는 것이 좋습니다.
아토피 피부염은 치료되기 어려운 질환이지만, 본인 스스로 고쳐가야겠다는 의지를 갖고 노력하신다면 분명히 극복할 수 있는 질환입니다. 사촌 오빠분이 희망을 갖고 열심히 관리하여 질환을 꼭 극복해낼  수 있기를 바랍니다. 
 
                  알아두세요! 본 답변은 참고 용도로만 활용 가능하며 정확한 정보는 관련기관에서 확인해보시기 바랍니다.   2016.02.18.