다이어트가 너무 어렵네여ㅠㅠㅠ도와주세요ㅠㅠ
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작성자 익명 댓글 5건 조회 368회본문
다이어트 기간이 길진않지만 그래도 2주정도는 정말 나름 열심히 운동이랑 식단을 병행했는데 신경을 아예 안썼을때랑 몸무게가 진짜 차이가 안나요ㅠㅠ
제가 어릴때부터 쭉 살짝 통통형으로 살아왔는지 진짜 변화 만들기가 쉽지않네요... 남들은 쉽게 빠지는거같은데...
홈트도 하고 끼니도 엄청 불규칙했는데 야식 안먹고 삼시세끼 건강하게 꼬박꼬박 같은시간에 챙겨먹었는데
그동안 했던건
아침점심 저녁 같은시간에 챙겨먹을려하고 짧으면 3.40분 길먀 2시간씩 한주에 4일정도 운동하구요
아침(사과,닭가슴살볼,두유또는 고구마)로 탄단지 신경쓰고
점심 일반식 반 또는 에그인핼이라고 토마토 소스에 계란2.3개 넣은 음식 자주 먹었구요
저녁이 조금 불규칙하지만 그래도 안챙겨먹거나 과일, 삶은 야채, 에그인헬 반식, 토마토, 두유 등 저기사 한두가지 구성으로 먹었어요
근데 몸에 체형이나 무게가 전혀 변화가 없으니 의욕이 점점 사라지네요...
운동이랑 식단을 어떻게 해야 좋을까요...
저는 조금 빨리 빼고싶습니다ㅠ
댓글목록
최고관리자님의 댓글
익명 작성일
으휴!! 맨날 고민만 하니깐 못빼죠!! 당장 뛰기라도 하세요 계획은 중요하지 않아요 실천이 중요한거에요! 알아두세요!
위 답변은 답변작성자가 경험과 지식을 바탕으로 작성한 내용입니다. 포인트로 감사할 때 참고해주세요.
2020.03.24.
최고관리자님의 댓글
익명 작성일
저는 여러 가지를 시도하고 실패도 해봤지만 지금은 홈트레이닝하고 디톡스 쓰는 걸로 정착을 했고, 이 방법으로 2월동안 7kg 뺐습니다. 약간 정체기신거 같은데, 저처럼 운동을 병행해보는건 어떨까요?
운동같은 경우는 버피테스트를 하고 있어요. 버피는 유산소(체지방 연소)+무산소(근력 증가)를 같이 잡을 수 있는 운동이기 때문에 굉장한 효율을 가지고 있는 운동입니다.
작성자 분이 복근이나 허벅지를 좀 더 탄탄하게 만들고싶다 하면 버피 사이사이에 플랭크나 스쿼트를 넣을 수도 있는거니까 입맛에 맞춰서 하시면 됩니다. 운동 처음 하시는 분
들한테는 버피가 힘들 수도 있는데 그럴 경우는 '슬로우버피'를 추천드려요. 위의 운동들은 다 유튜브에 올라와있으니 찾아보셔도 돼요.
디톡스는 인증받은 제품을 쓰는게 중요한데, 대부분 이런 제품들은 3일 20만원 대라서 사기 힘들더라구요. 제가 써본 백공주 다이어트나 왕비톡스는 5만원대여서 괜찮았어요. 참고하세요
2020.03.24.
최고관리자님의 댓글
익명 작성일
크릴오일 드셔보세요!! 체네지방제거 청소부!!~~ 다이어트할때 식습관 중요하신거 아시죠
도움 많이 됩니다 건강하세 다이어트하세요
급하게 빼면 탈모와요
참고하세요
1) 오메가 3,6,9 지방산이 풍부해 혈중 콜레스테롤을 낮추고 중성지방을 녹여낸다.
2) 혈행개선효과가 있어 내장지방과 뱃살을 빼주는 다이어트 효과
3) 아스타잔틴의 항산화작용으로 노화방지 및 세포재생에 도움
4) 뇌세포막의 60%를 차지하는 인지질이 많아 뇌의 노화 방지 및 기름과 잘섞여 체내 기름때 제거
크릴오일고를시 4가지만 체크하시면 됩니다
1. 인지질 함량이 높을 것
2. 식용주정을 사용할 것
3. 원산지
4. 가격이 합리적일 것
좋은제품 추천드릴게요
https://smartstore.naver.com/erectmall/products/4828351924 알아두세요!
위 답변은 답변작성자가 경험과 지식을 바탕으로 작성한 내용입니다. 포인트로 감사할 때 참고해주세요.
2020.03.24.
최고관리자님의 댓글
익명 작성일
식단은 괜찮은것 같아요
과일류는 아침이나 점심에 드시는게 좋을것 같아요
다이어트 시작하고 3.4주는 운동과 식단을 좀 철저하게 하는게 도움이 된다고 해요
운동량과 강도는 몸에 맞게 천천히 늘려가고 그 시간 만큼은 집중해야 되구요
스트레칭하는 습관과 물먹는 습관이 도움이 되요
운동전후는 물론 자기전,기상후,생활속에서
틈틈이 스트레칭을 해보세요
물도 하루에 1.5-2리터 이상 충분히 마셔보세요
토닥토닥워터와 같은 건조과일워터를
간편하게 보틀에 우려 수시로 마셔도 좋구요
레몬녹차수나 레몬핑거루트가 체지방분해와
노폐물배출에 도움이 된다고 해요
# 다이어트 # 토닥토닥워터 # 레몬녹차수 # 레몬핑거루트 알아두세요!
위 답변은 답변작성자가 경험과 지식을 바탕으로 작성한 내용입니다. 포인트로 감사할 때 참고해주세요.
2020.03.24.
최고관리자님의 댓글
익명 작성일
안녕하세요 볼륨업 요정입니다.
다이어트 고민 많으시죠?
사실 평생 할 수는 없잖아요?
운동과 함께 조금 더 빨리
살이 빠지고 싶으시다면
하루에2포씩 섭취하면 되고
섭취한 탄수화물을 지방으로 합성되는 것을 억제해주는
위캔다이어트 업으로 몸매관리
하시는 건 어떠실까요?
위캔다이어트업은
식약처에서 인증받았고 식품으로 만들어진
건강한 다이어트입니다.
더이상 고민하지 마시고
저의 네임카드를 누르시고
홈페이지url 연결하셔서
꼭 무료상담 받아보세요~
감사합니다^^
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위 답변은 답변작성자가 경험과 지식을 바탕으로 작성한 내용입니다. 포인트로 감사할 때 참고해주세요.
2020.03.25.