치팅데이 폭식
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작성자 익명 댓글 2건 조회 358회본문
아침 잡곡밥 삼분에일 미역국건더기만 파래전 먹고
점심은 배 한조각이랑 견과루바 파래전
저녁에는 치킨하고 떡볶이를 먹으려고해요
간식으로 곶감이랑 돼지바블랙을 먹었어요
오늘 물을 한3L먹어선지 몸무게가 61키러 까지 늘었는데 내일이면 빠질까요?? 오늘 저녁에 치킨하고 떡볶이 먹어도 될까요?? 내일부터 더 빡세게하면 되겠죠??
내공100
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최고관리자님의 댓글
익명 작성일
먹으면 바로 찌는 건 아니니까 차라리 걱정 안하시고 드신 다음에 자기전에 운동하시고 내일부터 빡쎄게 운동하시면 좋을것 같아요!!
저는 식단 조절 하는게 너무 힘들어서 하루 두끼는 다이어트식, 한끼는 일반식 양 적게해서 가르시니아를 같이 챙겨먹고 있어요.
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위 답변은 답변작성자가 경험과 지식을 바탕으로 작성한 내용입니다. 포인트로 감사할 때 참고해주세요.
2020.04.18.
최고관리자님의 댓글
익명 작성일
저녁은 자제하시는게 좋을듯 하지만
과식이나 폭식한후 운동은 무산소운동을 해서 에너지원인 탄수화물을 먼저 태우고, 유산소로 지방을 태워 칼로리 소비를 해주시면 도움되실거예요.
치팅데이는 식단 조절 중 부족했던 탄수화물을 보충하기 위해 1~2주에 한 번 정도 먹고 싶었던 음식을 먹는 날을 뜻하는 말이고
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2020.04.18.