겨울방학 다이어트 식단
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작성자 익명 댓글 4건 조회 363회본문
식단을 어떻게 하면 좋을까요?
댓글목록
최고관리자님의 댓글
익명 작성일
안녕하세요.
건강의 가치를 전하는 다이어트 전문 컨설턴트입니다.
식사를 일반 밥과 김으로만 드시기보다는
우선 현미밥을 기반으로 하여 밥 한번의 반찬한번으로 바꿔보세요.
거기에 식사는 아침 9시전 저녁은 7시 이전으로
식사텀은 5시간 텀으로 하여 3끼를 일정하게 드실 수 있는 시간으로 잡아보세요.
그렇게 하신뒤 한식을 기반으로 밥보다 반찬량을 늘리지 마시고
밥 한번에 반찬한 번으로 염분과 식사시간으로 혈당조절하시면서 천천히 체중감량 시작해보세요. 알아두세요
본 답변은 참고 용도로만 활용 가능하며 정확한 정보는 관련기관에서 확인해보시기 바랍니다.
위 답변은 답변작성자가 경험과 지식을 바탕으로 작성한 내용입니다. 포인트로 감사할 때 참고해주세요.
2019.12.18.
최고관리자님의 댓글
익명 작성일
아침 일반식
점심 일반식 1/2
저녁 다이어트식 -샐러드, 고구마, 바나나 등 알아두세요
본 답변은 참고 용도로만 활용 가능하며 정확한 정보는 관련기관에서 확인해보시기 바랍니다.
2019.12.15.
최고관리자님의 댓글
익명 작성일
안녕하세요?
다이어트 식단 운동에 대하여 글보다 영상으로 알려드립니다.
매주 체중 감량을 위한 유투브를 올리고 있습니다.
구독 후 댓글 에 식단 올려시면 매주 칼로리 계산하여 드립니다.
닥터포유투브 Daily diet https://www.youtube.com/channel/UCXLHTv5sjuPnPN3Z9H2P8qQ
8화 40Kg 감량 노하우! 일상생활에서 가능하다! https://youtu.be/ev6Bx8jS8hs
7화 단기다이어트 효과! 아이유다이어트 하루 몇 Kg 빠질까? https://youtu.be/fbSzBqROy74
3회: 운동 vs 식이요법 뭐가 더 살 빠질까? https://www.youtube.com/watch?v=Bvfz8c_vHUY
2회: 다이어트 식단 https://www.youtube.com/watch?v=LhW0ta9tYYA
알아두세요
본 답변은 참고 용도로만 활용 가능하며 정확한 정보는 관련기관에서 확인해보시기 바랍니다.
위 답변은 답변작성자가 경험과 지식을 바탕으로 작성한 내용입니다. 포인트로 감사할 때 참고해주세요.
2019.12.18.
최고관리자님의 댓글
익명 작성일
안녕하세요~
건강한다이어트로 유명한 다이어트 전문기업의 목동점 컨설턴트입니다.
다이어트를 할때 다이어트식단을 너무 저칼로리나 한정된 영양소로 구성할 경우
오히려 다이어트 이후에 신진대사가 저하되면서 쉽게 요요현상이 발생될 수있습니다.
따라서 한국사람의 주식인 탄수화물을 기반으로 드시되,
살을 빼주는 탄수화물인 현미를 드시는 것을 추천합니다.
현미밥 기반의 한식반찬을 짜지않게 드시면 영양소 보충이 되면서
대사상승과 체중감량이 될 수있습니다.
또한 식간사이에 간식을 먹지 않고 시간에 맞춰서 드시면 더욱 빠른 효과가 있을 것입니다.
내몸에 맞는 식사시간, 식사량, 영양소등을 자세하게 알고싶으시다면
가까운 다이어트업체에서 내몸에 맞는 다이어트방법을 상담받아보시는 것을 추천해드립니다. # 건강한다이어트 # 다이어트 # 다이어트방법 # 다이어트식단 # 쥬비스 # 쥬비스다이어트 알아두세요
본 답변은 참고 용도로만 활용 가능하며 정확한 정보는 관련기관에서 확인해보시기 바랍니다.
위 답변은 답변작성자가 경험과 지식을 바탕으로 작성한 내용입니다. 포인트로 감사할 때 참고해주세요.
2019.12.18.