갱년기 석류&양배추
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작성자 익명 댓글 5건 조회 880회본문
둘중에 어떤게 갱년기에 더 좋을까요??
엄마가 지금 갱년기때문에 오한과 근육통으로 고생하시는데 갱년기에 좋은 운동법이나 음식 잘아시는 분들 댓글좀 달아주세여ㅜ
댓글목록
최고관리자님의 댓글
익명 작성일
칡즙과 석류가 가장 좋습니다
평소 식습관을 혈당 올리는
고당질식품을 안드셔야합니다
제가 정말 갱년기초창기에 증상이 심해서
별별방법 다해보고 먹어보고 그랬는데
소용없어서 고생을 많이 했습니다
북어 두드려 놓은것 마냥 마디마디가
다 아프더군요
그러다가 열이 머리끝까지 치솟고
심장박동 심하고 땀나고 밤에 잠 안오고요
그러다가 당뇨에 대한 공부를 하다가
우연히 읽게 된 책 한권이 저를 살렸습니다
'당뇨병엔 밥 먹지 마라' 였는데
평소 갖고 있던 제 생각과 너무나 흡사하여
믿고 식단을 저당질식으로 해보았습니다
열흘만에 열이 잡히고 쑤시던것도 차차
가라앉고 복부지방도 빼지기 시작하더라고요
그렇게 당질 제한식으로 한달이 지나니
5kg 체중이 줄면서 숨쉬기도 편안하고
밤에 잠도 잘 오더이다
당질제한식을 더 알고 싶어
그다음 읽은 책이
'내 몸에 독이 되는 탄수화물'입니다
그렇게 3년 지나고 지금
갱년기증상 비만 수면장애 안면홍조
90%해결되었습니다
몸무게는 11kg빼졌고요
당질제한식은
당뇨뿐 아니라 비만 고혈압 갱년기증상
한꺼번에 해결되는 명약입니다
어머님께 꼭 당질 적한식을
해보시도록 적극 추천드립니다
지금 당장 과일과 흰쌀밥 ,밀가루 음식부터
끊도록 해보세요
꿀 잼 파는 양녕과 소스 물엿도 해롭습니다
갱년기가 오면 여성 호르몬 분비가 급격히
하향곡선으로 저하므로 복부지방도 쌓입니다
그래서 당질 제한식을 하면서
실외에서 햇살과 바람 나무들을
보면서 빠르게 걷기를 하면 좋고
초콩 만들어 두고 샐러드에 넣고 드셔보십시요 레시피는 검색하면 나올겁니다
책부터 꼭 읽어보시길요
브로컬리 샐러리 양상추 양배추 시금치
삼색 파프리카, 버섯 토마토 아보카도
고기류 생선류 호두 잣 들깨
올리브오일 아보카도 오일 들기름
평소에 섭취하면 좋습니다
책속에 고당질식품 구분되어 잘 나와 있으니
식단짜기 좋을겁니다
# 갱년기증상 # 당질제한식 # 석류 # 칡즙 알아두세요
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2019.12.01.
최고관리자님의 댓글
익명 작성일
석류즙이 가장 좋습니다.
주기적으로 유산소운동을 하면 최고입니다.
알아두세요
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2019.12.01.
최고관리자님의 댓글
익명 작성일
갱년기에 석류 칡즙이 도움된다고 합니다.
장미차도 효능이 있다고 하는데요.
장미가 여성호르몬밸런스를 잡아주기 때문에 갱년기, 혈액순환에 도움이 된다고 합니다.
토닥토닥워터 장미차 추천드려요.
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# 갱년기에좋은식품 # 장미차효능 # 토닥토닥워터 알아두세요
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2019.12.01.
최고관리자님의 댓글
익명 작성일
갱년기에 정말 좋은 건강기능식품 추천해드려요
http://hello-dm.kr/marketing/go.php?aid=a190405aG00394450Z ::365올퀸-여성갱년기에 도움을 주는::
hello-dm.kr
알아두세요
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2019.12.01.
최고관리자님의 댓글
익명 작성일
※ 네,,갱년기로,고민을 하시는군요,,건강을 챙기셔요,,
물론 석류도 좋지만,,,종합 영양제,,건강관리 제품을 ,,추천 드려봅니다,,
◆갱년기는 폐경과 함께 여성 호르몬의 분비량 이 줄어 나타나는 현상입니다.
가장 대표적인 증상은 얼굴과 목이 붉어지는 안면홍조와 열감 입니다.
이러 발한, 피로감, 수면장애 같은 증상 역시 나타날 수 있습니다.
또한 감정적으로 예민해지고 우울증이 생기기도 합니다.
·▶그렇다면,,이러 분들을위한 ,,종합 건강 관리 영양제를 드셔 보세요..
미리 미리 챙겨 드실수록,,효과 좋아요,,
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위 답변은 답변작성자가 경험과 지식을 바탕으로 작성한 내용입니다. 포인트로 감사할 때 참고해주세요.
2019.12.02.