고혈압운동 자세하시는분
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작성자 익명 댓글 1건 조회 1,050회본문
고혈압운동을 어떡해하면 좋은지
아니면 고혈압운동을 자사하게 알려주는 영상이나 ppt가있는지좀 알려주세요
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최고관리자님의 댓글
익명 작성일
안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 운동전문가 정운경입니다.
질문주신 사항 관련하여 답변 드리오니 도움이 되시길 바랍니다.
고혈압은 운동시에 호흡을 참는 행위를 반드시 피하셔야 하며, 짧은 시간에 큰 중량을 수행하는 운동, 또는 버티는 식의 운동들을 삼가하셔야 합니다.
또한 머리 부분이 심장보다 아래로 내려가게 해서 장시간 하는 운동들은 피해주시고, 운동전에는 꼭 고혈압에 처방된 약을 먹었는지 확인해주시기 바랍니다.
적정한 무게로 여유있게 반복하는 운동, 유산소 운동처럼 장시간 꾸준히 몸을 순화시킬 수 있는 운동들을 추천드립니다.
항상 건강하세요^^
감사합니다.
정운경 드림 정운경 운동전문가 주)삼성전자 R5 근골격계질환 예방운동센터
지식iN 운동전문가 답변은 대국민 운동 상담에 뜻을 둔 운동전문가의 지식기부로서 하이닥과 네이버의 제휴를 통해 운동전문가가 직접 정확하고 신뢰할 수 있는 답변을 제공합니다. 예약 홈페이지 위치 알아두세요! 1.질문자의 정보 참조 용도로 활용 가능하며, 정확한 개인 증상 파악은 전문 기관 및 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다. 2.최종적인 의학적 소견을 나타낸 것이 아니며, 답변을 제공한 개인 및 사업자의 법률적 책임이 없음을 알려드립니다. 3.시의적, 물리적 환경에 따라 변경된 의학적 이견을 가질 수 있으며, 의학적 소견이 상이한 여러 의견을 모두 수렴하지는 않습니다. 위 답변은 답변작성자가 경험과 지식을 바탕으로 작성한 내용입니다. 포인트로 감사할 때 참고해주세요.
2019.05.07.