혈액순환에 좋은 음식.
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익명 작성일
크릴오일추천드려요
참고하세요
1) 오메가 3,6,9 지방산이 풍부해 혈중 콜레스테롤을 낮추고 중성지방을 녹여낸다.
2) 혈행개선효과가 있어 내장지방과 뱃살을 빼주는 다이어트 효과
3) 아스타잔틴의 항산화작용으로 노화방지 및 세포재생에 도움
4) 뇌세포막의 60%를 차지하는 인지질이 많아 뇌의 노화 방지 및 기름과 잘섞여 체내 기름때 제거
크릴오일고를시 4가지만 체크하시면 됩니다
1. 인지질 함량이 높을 것
2. 식용주정을 사용할 것
3. 원산지
4. 가격이 합리적일 것
좋은제품 추천드릴게요
https://smartstore.naver.com/erectmall/products/4828351924 알아두세요
본 답변은 참고 용도로만 활용 가능하며 정확한 정보는 관련기관에서 확인해보시기 바랍니다.
2020.05.16.
최고관리자님의 댓글
익명 작성일
50 이후에는 혈액순환을 좋게 하는 운동을 생활화 하는 것이 아주 중요합니다 .
과격하거나 숨이 차는 운동은 젊어서 하는데 나이가 들면서는 쉽고 편하게 운동 하면서
혈액순환을 좋게 해주는 생활습관이 건강을 좌우 합니다 .
안내 드리는 자연 건강운동의 원리와 관련되는 체험사례를 읽어 보시고 공감 하시면 어머님께 안내 드려서 스스로
건강을 관리 하시도록 적극 권해 드리시지요 .
혈액순환에 좋은 식생활 습관
과식하지 않기 , 육류 및 고지방식품은 적은 듯이 먹기 , 식이섬유는 되도록 많이 섭취하기 , 단 음식 멀리하기 , 염분은 적은 듯이 먹기 , 야식 금하기
혈액순환에 좋은 음식
물 ( 체중 x 30ml : 예 , 60kg x 30ml = 1,800ml ) , 마늘 양파 , 비트 , 낫토 , 올리브유 , 등푸른 생선 , 미역 등 해조류 , 콩 , 은행 ,
혈액순환에 좋은 운동
발목펌프운동 , 스트레칭 자주하기 , 크게 빨리 걷기 , 발끝운동하기 ( 까치발 , 앉아서는 앞 꿈치 들기 ),
누워서 쉽고 편하게 운동하면서 체액순환을 과학적으로 호전 시켜주는 발목펌프운동을 추천 드립니다 .
발목펌프운동은 10분 정도 짧은 시간만 해도 장시간 힘들게 만보를 걷고 달린 것 이상으로
체액 ( 혈액 , 림프액 , 조직액 등 ) 순환 효과가 좋아져서 면역력을 높이는 간편한 방법입니다 .
위에 있는 [ 하루10분 평생 건강] 네임카드의 홈페이지 고객체험사례 ( 제목 + 내용 ) 에서
[ 혈액순환 , 등 ] 질병 이름을 검색해서 다른 사람들의 사례도 참고 하시면 많은 도움이 될 것입니다 .
발목펌프운동은
두 다리 ( 무릎 ) 를 펴고 눕거나 앉아서 발목부위에 자극을 주는 간단한 방법으로 혈액순환을
호전시켜 주면 혈액순환이 부진해서 온 질병이 자연치유 되는 운동입니다 . ( 아래 영상 참고 하세요 )
* 운동기구는 직경 6~10cm, 길이 30cm 정도의 홍두깨 , PVC 파이프 , 맥주병 등입니다 .
* 바닥에 누워 복숭아 뼈에서 종아리 쪽으로 3cm 정도 위치의 발목부위 밑에 홍두깨를 놉니다 .
* 무릎을 펴고 먼저 오른발을 20cm 정도 들어 올렸다가 힘을 빼고 홍두깨위에 떨어뜨리기를
25 번 반복한 다음 왼발로 바꾸며 25 번마다 다리를 교체 합니다 .
* 심장과 종아리가 중력을 똑같이 받게 중력의 원리를 이용해 누운 채로 , 걷는 운동처럼 다리근육을
수축 & 이완 시키면서 발목부위에 자극을 주는 운동이며 과학적 원리로 종아리에 고인 체액 ( 혈액 , 림프액 ,
조직액 등 ) 을 심장으로 강력히 밀어 올려 순환시키는 인체순환원리 운동입니다 .
* 장시간 체력과 에너지 소모를 하면서 피로하고 숨이 차게 하는 운동에 비해 펌프운동은 누워서 쉽고
편하게 하면서도 혈액순환을 몇 배 더 높이는 최고의 운동입니다 .
중력의 힘을 빌려 정맥 흐름을 촉진시켜서 혈액순환을 높이는 과학적 원리여서 운동 하다 보면
어느새 질병이 차도를 보이는 것을 느낄 수 있습니다 .
8~ 5 년 ... 세월이 오래 지난 후에 채택을 받는 경우가 많습니다 .
염두에 두셨다가 나이 변화에 따라 발생하는 질병관리 등 건강관리에 활용하시면 좋겠습니다 .
# 혈액순환에좋은운동 # 발목펌프운동 # 동영상답변 # 지식iN동영상답변 알아두세요
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위 답변은 답변작성자가 경험과 지식을 바탕으로 작성한 내용입니다. 포인트로 감사할 때 참고해주세요.
2020.05.17.
최고관리자님의 댓글
익명 작성일
저희 어머니께서 혈액순환이 잘 안되십니다.혈액순환에 좋은 음식이나 운동 같은것은 어떤건지 꼭 좀 알려주세오..ㅜㅜ내공 100드립니다 급합니다 제발 좀...
답변 드립니다 .
혈액순환에 좋은 음식을 알아보다보니 흑마늘이 좋다고 하더라구요
제가 알아본바로는 흑마늘이 나쁜 LDL콜레스테롤은 낮춰주고,
몸에 좋은 HDL콜레스테롤을 증가시켜주기에 혈액순환을 활발하게 해준다고 해요
또 혈액 속의 지방을 태우는데도 도움을 준다고 하더라구요
흑마늘을 통째로 먹어도 되고, 진액을 마셔도 좋은것 같아요
저는 진액으로 마시는게 편해서 풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액20 마시고 있는데
마시기도 좋고 혈액순환도 잘 되는것 같아서 만족하고 있어요
제가 먹어보고 너무 좋아서 이번 추석 선물로 부모님께 흑마늘진액 사드리려고 생각중이에용..ㅎㅎ
알아두세요
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2020.05.18.
최고관리자님의 댓글
익명 작성일
안녕하세요.
혈액순환에 좋은 음식으로는 쑥차, 민들레차, 검은콩, 부추 등이 있으며 평소 탄산음료나 밀가루, 아이스크림과 같이 몸을 차갑게 만드는 음식이나 인스턴트는 피하고 균형잡힌 식습관을 유지하는 것이 혈액순환을 하는데 좋은 방법입니다. 알아두세요
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2020.05.26.
최고관리자님의 댓글
익명 작성일
오메가3나 코엔자임큐텐 같은것들도 좋구요
음식은 콜레스테롤 지방은 피하는것이 좋습니다.
영양제나 이런것도 좋으실듯한데 개인적으로 추천드리면
BHT 블러드써큘레이션이라고 이거 저도 먹고 있는데 좋더라구요
먹고 혈압 콜레스테롤 수치도 떨어지고 몸이 많이 편해짐
성분이 좋다고 하더라구요 알아보시면 도움되실것같구요
혈관질환 환자분들도 많이 먹고 실제 좋아지신분들도 많더라구요
알아두세요
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2020.05.28.