반갑습니다.당뇨나고혈압을예방하고싶거든요방법좀가르쳐주세요1당뇨고혈압예방할수있는음식은무엇인가요2당뇨고혈압예방할수잇는괴일채소좀알려주…
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작성자 익명 댓글 5건 조회 1,024회본문
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최고관리자님의 댓글
익명 작성일
당질 제한식과 걷기운동이 답입니다
'내 몸에 독이 되는탄수화물'
2~3회 읽으시고
매일 실외에서 빠르게 걷기
한시간씩 해보세요
만병의 원인은 '당질과다섭취'
그리고 운동부족이에요 # 당질 # 성인병예방 # 당뇨예방 # 고혈압예방 # 당질제한식 알아두세요
본 답변은 참고 용도로만 활용 가능하며 정확한 정보는 관련기관에서 확인해보시기 바랍니다.
위 답변은 답변작성자가 경험과 지식을 바탕으로 작성한 내용입니다. 포인트로 감사할 때 참고해주세요.
2020.02.08.
최고관리자님의 댓글
익명 작성일
좋은은식으로 치료하는 것 보다는 원인이 되는 것을 하지 않으시면 됩니다.
고열량 식품 중 치즈, 우유, 피자 등의 유제품, 유제품 발효식품 및 기름진 음식
짠음식 매우 좋치 않습니다.
그외 음식 골고루 충분히 꼭꼭 십어 드시구요.
주위에서 편하게 쉽게 할 수 있는 걷기 운동등 하루 30분 이상 꾸준히하시구요
적어도 2일 이상 연속 쉬는 것은 효과를 떨어 집니다.
그리고 조기 예방 진단 차원에서
하루 30-300mg의 알부민이 소변으로 배출되는 미세알부민이라는 것이 있습니다.
미세알부민은 조기 당뇨병이나 신장 기능이 떨어질 경우 신장에서 소변의 단백질을
거르는 능력을 잃게 되어 알부민이 소변을 통해 배설되게 되는데요.
이 미세알부민의 측정을 통해서 향후 신장질환과, 심혈관계 질환을 조기에 진단하는
지표로 사용되어 지고 있습니다.
일반 소변검사지로는 측정이 안되구요. “미세알부민뇨 검사지”가 있습니다.
주기적으로 상태 확인하며 관리 해보십시오 알아두세요
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2020.02.08.
최고관리자님의 댓글
익명 작성일
고혈압은 꾸준한 관리가 필수적입니다.
고혈압에 좋은 음식 추천드립니다.
도움이 되셨으면 합니다.
[고혈압 수치]
18세 이상의 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 확장기 혈압이 90mmHg이상인 경우.
고혈압은 단기간에 생기는 증상이 아닙니다.
장기적으로 잘못된 식생활과 생활습관에서 비롯한것이기때문에
고혈압에 좋은 음식을 정확히 알고 드시기 바랍니다.
<핵산과 고혈압,콜레스테롤>
-서울대학교 의과대학 논문 발췌-
사람은 혈관과 더불어 늙어 갑니다.
혈관은 모든 세포와 장기에 필수 영양분과 산소를 공급하는 생명줄 입니다.
따라서 혈관에 문제가 생기면 몸의 여기저기에서 고장이 나는 것은 당연합니다.
그래서 고령이 될수록 걸리기 쉬운 것이 동맥경화, 고혈압 등의 순환기 질병입니다.
특히 동맥경화는 미국에서는 사망률 1위이고 우리의 경우에도 사망률 상위권에 있는 병입니다.
동맥경화는 혈관의 내막에 있는 세포가 죽어서 성질이 변한 단백질과 지방질, 콜레스테롤 등이 대량으로 축적되어 혈관이 좁아져서 생깁니다.
이것은 뇌 혈전이나 심근경색의 원인이기도 합니다.
핵산은 적혈구 막의 불포화지방산을 높여 혈관을 확장시켜줍니다.
그리하여 혈액의 순환을 좋게 하므로 순환기질환에 좋습니다.
또한 핵산에 들어있는 프로타민 에는 비만의 근원이 되는
중성지방이나 콜레스테롤이 소장에서 흡수되는 것을 억제하는 기능이 있습니다.
결국 핵산으로 인하여 혈압을 낮출뿐만 아니라 고지혈증이나 동맥경화의 예방에도 도움이 됩니다.
------------------------------------퍼온 자료------------------------------------
논문자료에 따르면,
1. 혈관을 확장 2. 혈액순환 3. 콜레스테롤분해
핵산이 혈압을 낮춰주는 3가지 역할을 한다고 결론내릴 수 있네요.
많은분들이 혈압이 높다고해서 혈압약 많이 드십니다..
하지만 약은... 우리 몸에 좋지 않습니다.
건강은 과학적으로 접근하면 약에 의존하지 않고도 얼마든지 좋아질 수 있습니다.
핵산성분의 역할을 이해하셨다면 핵산성분이 많이 들어있는 음식을 평소에 자주 드세요!!!
핵산이 풍부한 음식 이런것들 평소에 식이요법으로 잘 챙겨드신다면... 얼마든지 혈압문제는 좋아질 수 있습니다.
충분한 핵산 섭취를 위해 [ 핵산영양제 디엔에이조이셀 ] 같은걸 드시는게 좋습니다
* 건강은 정확한 지식으로 올바른 식생활 및 생활습관을 개선하실때 회복할 수 있습니다. # 고혈압에좋은음식 # 핵산 알아두세요
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2020.02.10.
최고관리자님의 댓글
익명 작성일
답변드립니다.
옷에 김치 국물이 묻었을 때 이것으로 지울 수 있다
삼겹살과 궁합이 잘 맞는..
케르세틴이 풍부해 고혈압예방 및 치료
양파!!!
짜게 먹으면 안된다.
........................................................................................
<당뇨>
당뇨병 환자는 채식을 해야한다??
채식위주의 식단은 필수 영양소의 결핍을 가져올 수 있다
골고루 조금식 설탕처럼 당을 줄이면서 섭취
오이-칼로리가 낮고 무기질과 비타민이 풍부해 당뇨병 예방에 좋은 식품
죽순-동의 보감에 소변을 잘 나오게 하고 소갈:몸이여위고 오줌의 양이 많아지는 병으로 당뇨병의 대표적인 증상 을 멎게 하며 원기를 회복시킨다고 기록
당뇨에 좋은 뿌리채소
연근!!!
식이섬유인 폴리페놀이 풍부하게 함유되어있어
혈중 콜레스테롤와 혈당을 낮추는데 효과적이다
동의보감에 연근을 생즙을 내마시면'소갈증상'을 멎게 해준다고 기록
채택 부탁드립니다.
알아두세요
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2020.02.10.
최고관리자님의 댓글
익명 작성일
고혈압 예방 방법을 알아보고 계신가요?
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2020.02.19.