족탕기(족욕기)가 어떤효능이 있습니까?
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작성자 익명 댓글 3건 조회 1,086회본문
족탕기는 어떤 효능이 있는지 궁금합니다..빠른 답변 부탁드러요^^
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최고관리자님의 댓글
익명 작성일
족탕기(족욕기)가 어떤 효능이 있는지 질문했는데 반신욕과 반신온욕 그리고 족탕, 각탕에 대한 비교를 해 드리면 도움이 될 듯 합니다.
일반적으로 두열족한인 상태인데 두한족열의 상태로 도와주는 방법입니다.
즉 심장에서 먼 곳에 위치하여 혈액순환이 잘 안되는 것을 순환이 잘 되게 도와주는 방법이며 네가지의 방법이 있습니다
◈ 냉기를 없애고 혈압을 내리는 반신욕 방법
일반 뜨거운 탕에 온몸을 담그는 목욕법이나 사우나탕 등은 물이 너무 뜨거워 피부표면을 방호벽으로 만들어서 속에는 되려 열이 못 들어가게 된다. 또한, 전신욕을 하면 하반신보다 상반신의 체온이 더 높아지기 때문에 냉기의 해소에는 아무런 도움이 되지 못합니다.
오히려, 따뜻하게 한다는 것이 피부표면만 뜨거워지고 몸의 속은 냉기상태는 그대로 있게 되는 것입니다.
반신욕은 몸의 속을 따뜻하게 해 줄 뿐더러 고혈압으로 인한 혈관수축도 개선되어 혈액을 잘 흐르도록 하여주고 여기에 먹거리를 자연식으로 하고 과식을 삼가고 소식을 하게 되면 혈관은 본래의 모습으로 돌아가고 혈압 역시 저절로 내려오기 마련입니다.
■ 반신온욕하는 방법
목욕시간은 30~40분 정도, 물의 깊이는 명치아래가 잠길 정도로 하고 온도는 체온보다 1~2도 정도 높게하여 따뜻한 감이 들면 되고 절대 뜨겁게 하지 않습니다. (37~39도)
상반신은 물에 담그지 않는 것이 원칙이나 약 20분 후에 전신을 약 20초동안 물에 담갔다가 욕조로부터 나와서 찬물로 샤워를 하고 다시 욕조로 들어가는 것은 무방합니다.
욕조안에 있는 동안은 좌우 양손으로 번갈아 가면서 발가락 주무르기, 발목 돌리기, 복부지압 등을 부지런히 하여 주면 반신욕의 효과를 높일 수 있으며,
목욕 중에 상기가 되는 경우에는 효과가 떨어지므로 잠시 욕조 밖으로 나와 있거나 찬물을 끼얹어 주고 다시 들어가면 됩니다.
반신욕을 하는 도중에 현기증이 나는 사람은 중증의 고혈압 혹은 심장병 환자일 경우가 많으므로 발물요법으로 적응을 한 후 아랫도리, 배꼽아래, 명치 아래 순으로 서서히 단련하여 나가는 것이 필요합니다.
반신욕 후에는 아랫도리를 따뜻하게 하여 체온을 유지할 수 있도록 한다.고 되어 있어서 앞에서 말씀드린 것과 같이 두한족열의 원리로 심장에서 먼 발쪽을 따뜻하게 해서 혈액순환을 좋게 하는 방법입니다.
족욕(족탕)은 발목 (복숭아뼈)까지 따뜻한 물에 발을 담궈서 피로를 푸는 방법이며,혈액순환이 좋아지게 하는 방법이나 반신욕의 효과에는 미치지 못합니다.
각탕은 반신욕의 효과와 족욕의 편리함을 겸비하고 있다고 보면 되겠습니다.
일본의 니시박사께서 각탕에 대한 이론 정립은 오래전에 한 상태이며
제 경험으로는 부담없이 반신욕의 효과를 볼 수 있는 각탕이 더 좋을 듯합니다.
http://da4989.altwell.biz/shop/product.asp?cmd=product_view&code=50050600
<=로 가면 반신욕과 족욕 각탕의 비교자료와 동영상이 있으니 참고 바랍니다
</P>
반신욕이 옷을 벗고 하는 번거로움이 있다면 각탕은 옷을 입고 거실에서 할 수 있어서 부담이 적습니다. (저는 반신욕하다 온도 냉기 등으로 포기하고 지금은 각탕에 더 만족합니다)
세가지 다 할 때 따뜻한 녹차를 마셔 준다면 더욱 좋습니다.
시간은 20분정도가 적당하고 꼭 피부 밖으로 땀이 나지 않아도 효과는 있습니다.
하는 시간은 오후 3시 이후가 좋습니다.
딸이 어릴때 천식으로 고생하던 차에 자가면역을 키워주기위해 했던 서식건강법에 보면 각탕법,냉온교대욕, 풍욕,겨자찜질 금붕어운동 등이었는데 각탕의 위력은 대단했고, 20년전이라 찜통과 주전자를 이용해서 온도계를 물에 담그가며 한다고 불편하였으나 감기예방, 해열에 특히 좋았던 기억이 있습니다.
요즘은 각탕기가 개발되어서 온도설정 기포 진동등이 다 되고 뚜껑도 있으니 얼마나 좋아요. 또 두사람이 마주앉아서 이야기하면서 할 수도 있고 원리를 알기 때문에 각탕기를 구입했습니다.
족탕기를 홈쇼핑에서 구입하신 분들이 (중국산이 많음 ) 소음과 누수등으로 불평섞인 글들이 올라오고 있는데 제가 사용하는 각탕기 (국내산 앨트웰 나디 각탕기)는 소음도 없고 누수염려는 제로이고 누전도 마찬가지 제로고요. 제가 사용한지 3개월이 되어갑니다.
주위 분도 구입해서 사용하는데 만족하다고 좋아하시고, 믿을 수 있고 동일한 제품으로 가격비교 할 때 싼 곳이라 추천하니 도움되었으면 합니다.
알아두세요!
위 답변은 답변작성자가 경험과 지식을 바탕으로 작성한 내용입니다. 포인트로 감사할 때 참고해주세요.
2005.03.30.
최고관리자님의 댓글
익명 작성일
목욕의 건강효과는
=> 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 해주며 근육의 긴장을 풀어준다.
=> 몸 속에 쌓인 노폐물을 몸밖으로 배출하여 피부건강에 좋다. 특히 목욕을 하면서 피부 에 있는 각질층을 벗겨내면 피부가 매끄럽고 부드러워진다.
=> 정신적 긴장을 완화시켜 기분까지 전환되고 신선하고 생기 넘치게 한다. 이처럼, 목욕은지친 몸과 피부, 마음을 달래주는 탁월한 청정효과가 있다.
노약자나 심폐기능이 약한 사람은 열탕이나 냉탕에서 전신욕을 하기보다 부분목욕이 좋다. 명치 아래만 담그는 반좌욕이나 발과 다리만 담그는 족탕·각탕 등이 그 예다.
욕조에 전신을 담갔을 때 온도 차이에 적응하기 위해 체력소모를 많이 하게 된다.
또 수압으로 인해 배와 가슴둘레가 1~4㎝ 정도가 줄어들 만큼 내부장기에 압박을 준다.
건강한 사람이라면 큰 무리를 주는 정도는 아니지만 노약자는 피하는 것이 좋다.
이런 경우 따뜻한 물을 이용해 반좌욕이나 족탕을 하는 것이 좋다.
한의학적으로는 머리를 비롯한 상반신은 열(熱)해지기 쉽고, 다리 등 하반신은
냉(冷)해지기 쉽다는 데 착안한 것이다. 즉 두열족랭(頭熱足冷)의 병리현상을,
하반신 특히 발을 따뜻하게 함으로써 균형을 맞춘다는 원리다. 대부분 질병이 있는
사람을 체열진단기를 통해 촬영해보면 머리와 가슴부위의 온도가 하체보다 높게
나타난다. 반좌욕과 족탕·각탕은 하체의 혈류순환을 원활히 함으로써 전체 균형을
맞춰준다. 또 가정에서 손쉽게 실천할 수 있는 방법이어서 더욱 권할 만하다.
반신욕을 할 때는 먼저 물에 들어가기 전에 발에 따뜻한 물을 끼얹는다. 체온보다 약간
높은 섭씨 37~38도의 물에 명치 아랫부분까지만 몸을 담근채 20, 30분 정도 앉아 있는다.
상반신이 조금 춥더라도 팔을 물에 담그지 말고 참는다. 뚱뚱하거나 운동량이 적은 사람은 욕조물의 온도를 조금 높여 42도 전후로 한다.
차츰 몸속부터 더워져 머리, 얼굴, 욕조 밖으로 나와있는 가슴이나 팔에서도 땀이 나온다. 어깨가 결리는 사람은 몸을 앞으로 숙이거나 뒤로 젖히는 등 움직이며 어깨를 마사지해주면 긴장된 근육이 풀린다.
욕조가 없는 이들은 물통을 이용해 무릎밑까지 발을 담그는 각탕법도 반신욕만큼 효과적이다.
각탕은
1. 각탕(일명 족탕이라고 하죠)은 일본에서는 반신욕 못지 않게 열풍이 불고 있습니다. 효과도 반신욕과 거의 같다고 할수 있습니다. 반신욕은 시간적, 공간적 제약때문에, 꾸준히 자주 할 수 없다는 단점이 있습니다. 반신욕 후 남는 물을 그냥 버리기에도 비용상 문제가 있고요. 그에 반해 각탕은 좁은 공간에서 자주 할 수 있다는 점에서 훨씬 더 효율적으로 할수 있습니다.
2. 족탕의 방법
족탕은 건강 개선을 위한 것이므로, 꾸준히 하는 정성이 필요합니다. 나아가, 몸의 상태에
따라 본인만의 방식을 정하고, 습관화하면 더욱 효과적이므로, 짧은 시일에 건강이 회복됩니다. 심신이 건강해지면 계속적으로 하는 족탕은 자연스럽게 그만두게 되고, 필요시에만 하게됩니다.
(1). 족탕의 시간 및 방법
'하루에 한번, 20분정도' 가 일반적이나 그 횟수나 소요 시간은 정하기 나름입니다. 다만, 가능한 매일하되, 목욕 당일은 쉬는 것이 좋습니다. 소요시간은 몸전체가 훈훈해지고, 마음이 안정되며, 겨드랑이나 이마에 땀이 살짝 배이는 정도에서 끝마치며 30분을 넘기지 않도록 합니다.
(2). 족탕은 물의 온도에 따라 기대효과가 다릅니다. 1) 고온탕 - 물의온도 45℃
물이 뜨거워서 '교감신경'을 자극하므로, 심장 박동수나 심근 수축력이 증가하고, 소화기능이 억제되어, 신체활동에 알맞은 상태가 됩니다. 기상 할 때나 느슨한 오후에 실시하는 것이 적당하며, 아침에 잠자리에서 쉽게 일어나지 못하거나, 저혈압, 신체 부위별 통증, 두드러기 등의 개선에 효과가 있습니다.
2) 저온탕 - 물의 온도 40℃
미지근한 물은 '부교감신경'을 자극하므로 신체가 휴식상태가 되어, 근육이 이완되고 세포의 대사기능이나 생체활동이 활발해져서, 건강유지나 질병에 도움이 됩니다. 과도한 스트레스를 받을 때나, 취침 바로전에 실시하며, 피로회복, 불면증, 식욕부진, 천식, 노이로제등의 개선에 효과가 있습니다.
3) 온냉탕 - 온탕45℃, 냉탕18℃
건강한 상태이거나, 만성질환 치료를 위해서는 온냉탕이 유효합니다. 온냉탕은 뜨거운 물과 차가운 물에 발을 번갈아 담금으로써, 말초 혈관과 자율신경계에 자극을 주어, 기능을 강화하고 개선하는 효과가 있습니다. 온탕으로 시작하여 냉탕에서 끝내되, 냉탕에는 잠깐 담그는 것을 원칙으로 하여, 온탕에 5분, 냉탕에 1분, 총 30분 정도하는 것이 좋습니다.
(3). 족탕을 하는 중에는, 허리를 펴고 반듯이 앉거나 편안히 누워서, 발에 정신을 집중하거나, 아무 생각없이 발을 응시하거나, 명상을 하는 것이 좋습니다.
의념하는 곳이 기혈이 모이는 위치이므로 효과가 빠르게 나타납니다. 족탕을 즐기는 상태가 되면, 지압이나 가벼운 체조같은 일과 병행하여 실시하는 것도 좋습니다. 갈증이 나면, 미지근한 온수를 마시도록 하십시오. 족탕 후의 땀은 마른수건으로 닦고 심할때에는 미지근한 물에 가볍게 샤워하는 것은 무방하나, 냉수 샤워는 않됩니다. 족탕 전후에 곧바로 식사를 하지 않도록 하십시오.
(4). 족탕을 하는 장소는, 조용하면서 밝고 따뜻하며, 습기가 없고, 신선한 공기가 있는 곳으로,
목욕탕이나 창고는 피하는 것이 좋습니다.
(5). 족탕에 사용하는 물은 수돗물 또는 식수에 준하는 청정수이어야 합니다.
(6). 입욕제를 사용하면 효과가 증대되는데, 이때에는 통상의 '아로마 요법'이 무난합니다
3. 각탕과 족탕은 거의 같은 말입니다. 반신욕은 배꼽 아래까지 담그는거에 비해 족탕은 발목부위 '삼음교'혈까지만 담구면 되는 방법입니다. 효과의 차이는 거의 비슷하다고 볼 수 있습니다.
일본의 니시박사께서 이론을 정립한 각탕법은 다이어트에도 상당한 효과가 있다고 추천하고 있습니다.
옷을 입은 (반바지, 치마) 상태에서 거실에서 TV시청하거나 컴퓨터, 독서, 통화등이 가능하고 욕조환경, 수도비, 연료비등을 절약하고 편안하게 할 수 있는 각탕이 편리합니다. 특히 히터 진동 기포등이 되므로 효과가 더 큽니다.
족탕은 발목까지 담그는데 반해서 각탕은 무릎아래 다리 (복숭뼈에서 25cm) 정도 담그니까 반신욕보다 몸에 부담은 없고 효과는 좋으며 사용하기가 편합니다.
각탕은 다이어트 효과도 있고 감기를 예방할 수 있었고 피로가 풀리면서 피부가 맑아 진다는 겁니다.
체내 노폐물이 혈액순환이 잘 되면서 땀으로 배출되니까 신진대사가 좋아집니다.
각탕은 오후 3시 이후에 하고 발은 따뜻하게 하는 것이 더욱 효과가 있습니다.
일주일에 4번정도 각탕을 하는 것이효과적입니다. 족탕은 발의 피로를 푸는정도인데, 각탕은 반신욕 이상 효과 있으니 각탕을 권해 드립니다.
특히 각탕기는 장소 제한이 없으며 방 거실 어느곳에서도 반바지 치마차림으로 물의 소모량이 적으며 온도조절 가능하고 특히 독서 TV 시청 대화 통화가능하며 편하게 적은 비용으로 효과를 누릴 수 있습니다.
시중에 여러가지 제품이 있으나 제가 사용해 본 제품을 권합니다.
효과가 상당합니다.
저도 얼마전에 유진 메디케어에서 생산한 국내상품인 나디각탕기를 450,000에 구입하여 사용하고 있습니다.
가격도 적탕하고 사용해보니 이동식 바퀴가 있어서 사용하기에 많이 펴닐하더라구요.
각탕기 취급하는 곳이 여러군데 있지만, 괜챦은 곳을 한군데 소개해드립니다.
이곳에는 각탕에 대한 자료와 동영상 이 자세히 나와 있더군요.
알아보시고 도움되었으면 합니다.
http;//human.altwell.biz </A></A> <== 클릭 알아두세요!
위 답변은 답변작성자가 경험과 지식을 바탕으로 작성한 내용입니다. 포인트로 감사할 때 참고해주세요.
2005.04.08.
최고관리자님의 댓글
익명 작성일
한일 족욕기 추천 드려요^^
가격대비 가성비가 좋아요~
다른 족욕기 후기 읽어보시면
잔고장이 많아서 족욕은 못하고
스트레스만 받는 경우 많다고 하는데
믿을수 있는 브랜드 제품이라 그런지
고장없이 저는 잘 쓰고 있어요
또 조작스위치고 단순해서
나이있으신 할머니도 어려움없이
잘 사용하고 계세요 ^^
아래 스토어가 한일 의료기 족욕기 중
가장 싸고 리뷰도 평이 좋네요 ~
저도 족욕하면서 효과들 공부 해봤는데
다리피로나 종아리 붓기 등은
다리 쪽으로 쏠리피가 혈액 순환이 안돼서
다리쪽 압력이 높아져서 붓고 피로해진대요
심하면 하지정맥같은 혈관질환까지 ㅠㅠ
족욕을 통해 다리쪽에 몰린 혈액의 순환을 도와주면
다리피로나 붓기가 사라지고 몸을 가볍고 건강하게
유지할수 있어요
그리고 족욕은 한번에 20분 이상을 넘기지 않는게
좋다고 합니다 ^^
족욕하시고 건강하세요~
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위 답변은 답변작성자가 경험과 지식을 바탕으로 작성한 내용입니다. 포인트로 감사할 때 참고해주세요.
2020.03.03.