콜레스테롤 높은 음식? > 쇼핑 Q&A

안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 상담 영양사 김경윤 입니다.


콜레스테롤 수치가 높은 음식으로는 달걀 노른자, 오징어, 새우, 장어, 문어, 간, 재첩 등이 있습니다.


콜레스테롤을 높이는 음식으로는 돼지기름, 생크림, 버터, 코코넛 오일 등이 있습니다.

이런 음식은 단순히 콜레스테롤이 높은 음식보다 더 주의해야 합니다.


평소 달고 짜고 맵고 자극적인 음식, 기름진 음식, 패스트푸드, 인스턴트 식품, 탄산음료도 피하시는게 좋습니다.


참고하시어 도움이 되시길 바랍니다.

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2017.07.31.

아주 간단하게 말해서 기름진 음식은 대부분 콜레스테롤이 높습니다.

 

 

삼겹살, 갈비등의 육류음식과

계란 노란자, 곱창, 생선 껍질, 오징어, 낙지,

 

 

우유, 요거트, 치즈, 생크림, 빵 튀김, 감자칩,

커피, 탄산음료, 등등 셀 수 없이 많습니다.

 

 

일단 기름진 음식만 줄여도 콜레스테롤 수치를 낮추는데 큰 도움이 됩니다.
                  알아두세요

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2017.07.26.