다이어트 중 던킨
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작성자 익명 댓글 3건 조회 732회본문
아침은 야채주스 하나만 마셨습니다. 점심에 도넛 1조각이랑 우유 200ml 마시고, 오후 5시쯤 간단하게 시리얼 30g 먹을 생각인데 괜찮나요? 살 안 찌고 싶어요ㅜㅜㅠㅠㅠ
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최고관리자님의 댓글
익명 작성일
네 질문자님 괜찮으세요 ~ 오후5시쯤에 시리얼 먹지말고 단백질이 없으니 닭가슴살샐러드로 먹어주시는게
더 좋으세요~ 도넛은 딱 1조각만 먹어주시고요~ 너무 오래 이 식단으로 지속될경우엔
건강에 안좋을수있으니까 참고해주시고요 ㅎㅎ
도움되셨다면 채택부탁드릴께요~~ 알아두세요
본 답변은 참고 용도로만 활용 가능하며 정확한 정보는 관련기관에서 확인해보시기 바랍니다.
위 답변은 답변작성자가 경험과 지식을 바탕으로 작성한 내용입니다. 포인트로 감사할 때 참고해주세요.
2020.03.03.
최고관리자님의 댓글
익명 작성일
드시는것이 너무 부족한건 아닌가요?
아시는대로 다이어트는 식단의 조절과 유산소운동을 병행하셔야합니다.
저녁에 유산소운동으로 런닝을 하시는게 좋을듯합니다.
땀을 흘릴때까지 하셔야 그때부터 지방의 분해가 일어나 감량에 도움이 됩니다.
어느 한가지만으로는 한계가 올수있습니다.
그리고 굶는 다이어트는 나중에 요요도 올수있으니,
기본적인 섭취는 하시되 운동을 병행하시고 땀을 흘린후 샤워를 하시면
잠도 푹주미시고 많은 도움이 되실듯합니다.
무엇보다 꾸준히 하시는게 중요합니다.
감사합니다. 알아두세요
본 답변은 참고 용도로만 활용 가능하며 정확한 정보는 관련기관에서 확인해보시기 바랍니다.
2020.03.03.
최고관리자님의 댓글
익명 작성일
던킨을 드시게되는경우 우선적으로 우유는 피해보시는게 좋습니다
함께 먹게되면 흡수가 더빨라져 부종을 유발할뿐만 아니라,
우유에는 내 몸의 흡수를 저해하는 유당성분이 있어,
배출을 막기때문입니다.
또한 낮에 던킨+ 우유를 섭취하시고 + 저녁세 시리얼까지 드시게되면
그날 하루의 혈당조절자체가 실패하게되고늦은시간 폭발적으로 탄수화물이 당길수있습니다
고혈당과 저혈당을 오가며 혈당조절에 민감해질수도있구요
차라리 일정히 밥으로드시는걸 권장드립니다 알아두세요
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위 답변은 답변작성자가 경험과 지식을 바탕으로 작성한 내용입니다. 포인트로 감사할 때 참고해주세요.
2020.03.03.