고혈압에 좋은 음식 질문 좀 드려보도록 하겠습니다. 정말 남편이 갈수록 기력이 없어지는것 같고, 업무 스트레스, 회식 등이 매일 같이 지나가니까 이번에 남편이 건강검진을 받았는데 고혈압이 나오더라고요 그래서 고혈압에 좋은 음식을 챙겨주려고 하는데요~ 막상 챙겨주려고 하니 아는 부분이 없어서요, 혹시 고혈압에 좋은 음식 뭐가 있을까요?? > 쇼핑 Q&A

안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 상담의 김민우 입니다.

먼저 고혈압에는 이뇨제를 처방하기 때문에

물을 2L 드시는 것을 고혈압 전에 관리차원에서 도움이 될 수 있습니다.

혈압을 정상화 하는데에 도움되는 영양소는 코엔자임Q10, 오메가-3, 비타민B군, 비타민E, C등이 있으며

혈관의 탄력도에 관여하여 고혈압을 돕는 셀레늄이나 색소인 피코시아닌, 안토시아닌 등이 있습니다.

​

칼슘부족에도 혈관내벽을 두껍게 하여 혈압에 영향을 줄 수 있습니다.

식재료로는 등푸른생선, 브로콜리, 견과류, 보라색 과일이나 채소, 붉은색 과일이나

 채소, 콩류, 버섯, 미역, 부추, 양파, 배, 바나나, 도라지 등이 있습니다.

따지고 보자면 조효소로 중요한 비타민B군은 거의 모든 식품에 다 들어 있어

적당량 골고루 드시되 저염식으로 드시는 것이 좋습니다.

꾸준히 유지할 수 있는 선에서 개선해 나가시면 됩니다.

지속적인 약물섭취시 마그네슘, 칼슘, 비타민B군, 코엔자임Q10의 소모가 높아져

 피로감, 무기력증, 경련(쥐남), 근육결림, 손발저림, 어지러움증, 예민함, 수면장애들이

 올 수 있으므로 유의하시기를 바랍니다.

아무쪼록 남편분의 빠른 쾌유를 기원하며

조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

감사합니다.                                                                                    김민우  전문의 청담산부인과의원 02-544-7888 

지식iN 의사 답변은 대국민 건강 상담에 뜻을 둔 의사의 지식기부로서 하이닥과 네이버의 제휴를 통해 의사가 직접 정확하고 신뢰할 수 있는 답변을 제공합니다.   예약      홈페이지    위치            알아두세요! 1.질문자의 정보 참조 용도로 활용 가능하며, 정확한 개인 증상 파악은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다. 2.상담의사의 최종적인 의학적 소견을 나타낸 것이 아니며, 답변을 제공한 개인 및 사업자의 법률적 책임이 없음을 알려드립니다. 3.시의적, 물리적 환경에 따라 변경된 의학적 이견을 가질 수 있으며, 의학적 소견이 상이한 여러 의견을 모두 수렴하지는 않습니다. 위 답변은 답변작성자가 경험과 지식을 바탕으로 작성한 내용입니다. 포인트로 감사할 때 참고해주세요.

2019.10.21.