키크는운동 알아보고 있습니다! 효과좋은 방법
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작성자 익명 댓글 3건 조회 943회본문
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최고관리자님의 댓글
익명 작성일
안녕하세요 키에 관심이 많은 중학생 이시군요!
키가 빨리 클수 있고 효과 빠른 키크는운동 방법에 대해서 질문 올려 주셨네요 ^^
현재 키가 아직 작은 편이고 초경이 시작돼서 키가 빨리 컸으면 하는 마음이실 것 같은데요^^
키는 꾸준히 자라는 것이어서 최종 성장기까지는 조금씩 클 수 있으므로
키가 잘 클수 있는 성장환경을 만들고 키크는운동을 꾸준히 하는 것이 가장 중요하다고 생각합니다.
특히 키가 잘 자라기 위해서는 원활한 성장호르몬 분비가 꼭 필요한데요.
키가 자라는데 가장 중요한 역할을 하는 것이 성장판과 성장호르몬이기 때문이지요.
성장판은 뼈를 만드는 곳으로 성장판의 연골세포가 세포 분열을 하고
뼈조직으로 바뀌며 뼈가 길어지면 키가 크는 것인데요.
성장판에서 뼈로 바뀌는 연골세포를 많이 만들수록
뼈가 길어지는데, 이때 필요한 필수 요인이 성장호르몬이에요.
그래서 성장호르몬이 성장판에 많이 공급될수록 키가 잘 크게 된답니다.
성장호르몬의 분비를 증가시키기 위해서는
농구, 축구, 배드민턴, 스트레칭 같은 운동과 충분한 수면이
필요하며 성장기 때 운동은 매일매일 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
하지만 학업활동에 바쁜 청소년들이 매일매일 꾸준히 키크는운동을 하기가 쉬운 일이 아니지요.
키를 조금이라도 더 키우기 위해 꾸준히 운동하기 위해서라면 편리하게 키크는운동을 할 수 있는
요즘 핫한 아이템인 스트레칭기구를 이용하는 것도 좋은 방법일 것 같아요.
기구에 누워 있으면 자동으로 키크는운동인 성장스트레칭을 시켜주는 운동기구로 스트레칭 운동효과
실험에서 성장호르몬의 분비가 3.3배 증가했다는 한국발육발달학회 논문에 나오는 톨플러스라는 운동기구도
경험해 보세요.
키크는운동 후에는 일찍 잠자리에 들고, 편식하지 않는다면 키 성장에 도움이 될 것입니다. ^^
잘 실천하셔서 빠르고^^ 또 꾸준히 자라시길 바랄께요!! 알아두세요
본 답변은 참고 용도로만 활용 가능하며 정확한 정보는 관련기관에서 확인해보시기 바랍니다.
2020.02.21.
최고관리자님의 댓글
익명 작성일
안녕하세요 여행&맛집 분야 지맛투입니다
키크는운동에 효과적인건 스트레칭이나 점프 운동을 열심히
해주시는게 좋습니다 ~
농구, 줄넘기 등이요
한번 참고하셔서 해보시기 바랄게요 ~ 알아두세요
본 답변은 참고 용도로만 활용 가능하며 정확한 정보는 관련기관에서 확인해보시기 바랍니다.
2020.02.21.
최고관리자님의 댓글
익명 작성일
키크는운동 알아보시는것 같은데요.
요즘 키크는운동은 다양합니다.
줄넘기를 하셔도 되고요.
한번 잘 참고하셔서 키크는운동을 하시기 바랍니다 알아두세요
본 답변은 참고 용도로만 활용 가능하며 정확한 정보는 관련기관에서 확인해보시기 바랍니다.
위 답변은 답변작성자가 경험과 지식을 바탕으로 작성한 내용입니다. 포인트로 감사할 때 참고해주세요.
2020.02.21.