다이어트 식단좀 짜주세요 파프리카,계란,바나나,사과,브로콜리 들어갔으면 좋겠고 추가로 다른 거 넣어 주셔도 돼요 아침점심저…
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작성자 익명 댓글 1건 조회 831회본문
파프리카,계란,바나나,사과,브로콜리 들어갔으면 좋겠고 추가로 다른 거 넣어 주셔도 돼요 아침점심저녁 으로 간단한데 괜찮은 식단 없을까요?ㅠㅠ식단 만들기 너무 어렵네요
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최고관리자님의 댓글
익명 작성일
안녕하세요. 네이버 지식iN 상담 영양사 전은복 입니다.
다이어트식단 질문주셨네요, 답변드리도록 하겠습니다.
아침:바나나/사과/고구마/선식 중 택1+계란,우유+야채
점심:일반식_한식메뉴권장(단백질,야채포함)1/2~2/3인분식사
단백질:두부,계란,생선,닭고기,살코기,해산물 등
저녁: 두부계란샐러드,연어샐러드(샐러드에 파프리카,브로콜리 포함),닭고기샐러드
상황에 맞게 기호에 맞는 단백질식품을 다양하게 활용하시길 바랍니다. 감사합니다. 전은복 영양사 글로벌365mc지방흡입병원 1577-3653 학력/자격 : 영양사 면허 취득(2004.3.30)
전공 : 체중조절 예약 홈페이지 위치 알아두세요! 1.질문자의 정보 참조 용도로 활용 가능하며, 정확한 개인 증상 파악은 관련 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다. 2.상담영양사의 최종적인 영양학적 소견을 나타낸 것이 아니며, 답변을 제공한 개인 및 사업자의 법률적 책임이 없음을 알려드립니다. 3.시의적, 물리적 환경에 따라 변경된 영양학적 이견을 가질 수 있으며, 영양학적 소견이 상이한 여러 의견을 모두 수렴하지는 않습니다. 위 답변은 답변작성자가 경험과 지식을 바탕으로 작성한 내용입니다. 포인트로 감사할 때 참고해주세요.
2020.01.10.