잠 잘오는법, 최고의 방법?
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작성자 익명 댓글 2건 조회 796회본문
매일매일 잠이 안와서 힘드네요...정말 효율적인 잠 잘오는법이 없을까요?
잠이 안올 때 잠 잘오는법 알려주시면 감사합니다!
댓글목록
최고관리자님의 댓글
익명 작성일
잠이 안올 때 정말 힘들고 고통스럽죠... 저도 예전에 잠이 너무 안와서 잠 잘오는법을 찾아보고했었네요... 정말 잠 잘오는법을 실제로 실행을 하고 했었는데요..
제가 생각햇을 때 최고라고 할수 있는 잠 잘오는법은 손마사지기를 받는 것입니다..
좀 뜬금 없긴 하죠? 손마사지기가 잠 잘오는법으로 최고인 이유는 다음과 같아요.
1. 마사지를 받으면 외부자극이 들어와 생각을 안하게 되어 졸려진다.
2. 또한 피가 잘 흐르게 되고, 하루종일 쌓인 피로와 몸의 긴장이 풀리면서 몸이 편안해진다.
3. 손마사지기는 가볍고, 무선으로 받을 수 있어 잠을 자는 동안 편한자세로 마사지를 받을 수 있다.
4. 결국 손마사지기를 받으며 누워있으면 잠이 잘 온다.
이렇게 손마사지기는 효율적인 잠 잘오는법이기 때문에 개인적으로 추천드릴 수밖에 없습니다.
아래 제품은 제가 개인적으로 사용했던 손.미.테 손마사지기입니다. 다른 제품과 달리 900여개의 수지침같은 지압판이 손을 시원하게 주무르기에 정말 잠이 솔솔 왔습니다.
질문자님도 한번 사용해보시길 권장드립니다!,
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2020.09.10.
최고관리자님의 댓글
익명 작성일
잠 잘오는법을 알아보시군요!
말씀하신대로 오히려 잠이 안올 때 잠 잘오는법을 알아보다가 더 잠이 안오고 피곤하기도 하죠. ㅎㅎ
일단, 잠 잘오는법으로 가장 중요한 것이, 생각을 안해야 합니다. 무의식적으로 계속 잠자야지 하는 순간 오히려 잠이 안오게 되는것이죠.
그러므로 잠 잘오는법으로 외부적인 자극을 일부러 주는 것이 좋습니다. 예를들어, 백색소음같이 반복되는 소리를 계속 듣는 것이죠... 그러면 생각을 덜하게 됩니다.
문제는 소리자극은 점점 내성이 되기에 언젠가는 효과가 떨어지게 됩니다. 그러므로 외부자극으로 마사지같은 것을 받는 것이 괜찮을 수 있습니다. 마사지같은 경우 몸이 내성이 생기는 것도 아니기에 효율적이라 할 수 있죠.
그리고 잠 잘오는법으로 혹시 커피나 녹차같은 카페인 제품을 섭취하신다면 절대로 금하시길 바랍니다.
이상 잠 잘오는법에 관하여 말씀드렸습니다.
알아두세요!
위 답변은 답변작성자가 경험과 지식을 바탕으로 작성한 내용입니다. 포인트로 감사할 때 참고해주세요.
2020.09.10.