요가 첫수업에서 폼롤러 이용한 운동을 했는데요. 꼬리뼈부터 허리척추뼈까지 멍이 들었습니다. 특히 멍이 심한 부위는 몸을 앞으로 숙일 때 눈에 띄게 튀어나와 있는데요. 요가 쌤께 여쭤보니 골반과 허리뼈가 삐뚤어져 있어서 교정되는 과정엔 어쩔 수 없는 부분이라고 하시더라구요. 제 자세가 잘못돼서 다친건 아닐까요? 유난히 한 부분만 튀어나와 있어서 걱정됩니다ㅜㅜ > 쇼핑 Q&A

안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 운동전문가 정운경입니다.

질문주신 사항 관련하여 답변 드리오니 도움이 되시길 바랍니다.

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폼롤러를 이용한 전신이완은 우리 몸의 근막(근육을 감싸고 있는 막)을 이완하는데 근막에는 통증유발점이 있습니다. 이는 평소 생활습관 및 사람마다 다른 체형 및 습관으로 그 지점들이 다양합니다.

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멍이 들고 한다면 너무 강하게 눌리면서 일어나는 현상으로 보실 수 있는데 피부가 약하거나해서 그럴 수 도 있으니 참고하시기 바라며, 일정기간 지나면 회복될 확률이 높습니다.

만약 통증이 심하거나 시간이 지나도 계속해서 똑같은 상황이라면 병원에 내원해보시는 것도 좋습니다.

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한곳만 유난히 튀어나와 있다는 것은 척추의 위치로도 추측해볼 수 있는데, 전방이나 후방으로 밀려있으면 말씀주신 상황이 일어날 수 있습니다.  이도 마찬가지로 병원에서 x-ray 및 검사를 통한 전문의의 진단을 받아보시기 바랍니다.

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항상 건강하세요^^

감사합니다.

정운경 드림                                                                                    정운경  운동전문가 주)삼성전자  R5 근골격계질환 예방운동센터

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2019.07.05.