여성유산균의 효능
페이지 정보
작성자 익명 댓글 1건 조회 652회본문
댓글목록
최고관리자님의 댓글
익명 작성일
최근 들어서 질에서 분비물이
평소보다 많이 나와서
괜히 신경이 많이 쓰이더라고요.
어릴 땐 관심이 없었던 건지
안 그랬던 것 같은데..
배란기라서 그런 줄 알았어요.
저번에도 이런 적 있었는데
병원에 다녀와도 그때 뿐이더라고요.
그리고 병원에서 처방해주는 약들은
대부분 항생제를 이용해
증상을 완화 시키는 방법이 일반적인데
항생제 사용 시 질내 유익균까지
죽여서 바람직하지 않다고 하네요..
그래서 제가 그때뿐이었나 봐요. 우선, 질염이란!!
초경이 시작되고서는 여자들에게는
감기라고 불릴 만큼 질염이 흔하게
나타난다고 하는데요!
질염의 종류마다 달라서
자연치유가 되기도 하지만
제 때 치료를 받지 못하는 경우에는
다른 병까지 가지고 올 수 있다고 합니다.
(심하면 골반염까지 올 수 있습니다.)
질염의 종류는
첫번째로는 세균성 질염이 있고
흔히 생선 비린내 같은 질 분비물 냄새가 특징
병원에 가서 소독 해주면 금방 낫는 다고 하고요
두번째로는 트리코모나스 질염
소변이나 성관계 중 또는 후에 통증
거품 섞이 분비물과 악취가 있고
전염성이 있어서 물놀이를 다녀온후에
나타나는 경우가 많다고 하네요.
세번째로는 칸디다성 질염인데요.
일종의 곰팡이성 염증이고요
보통 여름철에 자주 발생한다고 합니다.
건강한 여성의 질은 적절한 산성도를
유지하며 비정상적인 박테리아 증식을
억제하며
건강한 질을 유지 할 수 있도록 한대요.
이 때 잦은 세정 혹은 비누 세정,
다양한 이유로 산성 환경이
깨지게 되면 세균이 증가하여
질염이 발생하는 것이라고 합니다.
1. 통풍이 잘 될 수 있도록 꽉 끼는 바지 등은 피하기
(스키니진이나 레깅스는 정말 안 좋습니다.)
2. 장시간 동안 생리대나 팬티라이너 착용은 피하기
3. 여성청결제는 일주일에 1~2번만
생리대에도 유해성분이 많다고 나오던데..
청결제도 함부로 믿기가 힘들더라고요.
몇몇 전문가들은 물로만으로도 충분하다고 합니다.
4. 항생제가 들어가 청결제는 사용하지 않기
그래서 질염을 예방하기 위해서는
근본적인 해결책이 필요한 것 같아서
인터넷 서칭도 많이 해보고
건강관련 유투브, 건강커뮤니티에서도
후기 많이 찾아 봤거든요.
근데 모두 공통적으로 하는 말들이
유산균을 먹으라고 하더라고요.
근데 제가 알기로는 유산균은 장 건강이
안좋을 때 먹는 걸로 알고 있었거든요.
알고 보니까 여성유산균은
또 약간 다르더라구요.
일단 유산균을 꾸준히 섭취하면
발생하는 변화 중에서는
1. 과민성 대장 증후군 개선
(과민성대장증후군의 복합적인 요인으로 인해
장내곰팡이균이 번성하고 유익한 세균이 줄어드는 상태),
2. 위의 소화기능 향상
(유산균은 유해한 균을 억제하고 유익한 균을
늘리는 촉매역할을 한다.),
3. 구강 건강 개선
(유산균은 위장 뿐만 아니라 입안의 건강도 지켜주고,
구취나 잇몸질환을 개선하고
치태의 형성을 억제하는 효과가 있다고 합니다.)
유산균 제품을 볼 때 뭘 봐야하는지,
간단하게 리스트를 적어보자면
1. 균주
2. 균종 (균주 종류 숫자)
3. 보장균 수
(투입 균 수랑 다름, 투입 균 수의 1/10이라고 생각하면 됩니다.)
4. 국내 제품
해외 제품은 수령까지의 시간이 길어,
유산균이 못 버티고 죽게 되고,
같은 균 종, 균 수라면 국내 제품의
유산균이 약 30% 정도
더 많다고 보면 된다고 하네요.
제일 주목해야 할 점은 균 종이라고 하네요.
(나한테 필요한 균주여야 하고,
유익한 균주의 숫자가 다양해야 함)
균종이 다양할수록 균주간의
시너지가 일어나서 효과가 증폭되고
각 균주의 역할이 다르기 때문에
더 좋은 효과들을 기대할 수 있다고 하네요.
서양인의 질에서 추출한 유산균과
한국인의 질에서 추출한 유산균이
조금씩 다르다고 하네요.
이건 또 처음 들어보는 사실이었어요!
시중에서 쉽게 구매할 수 있는 질염유산균은
수입형부터 한국형까지 다양한데요.
하지만 유산균의 제대로 된 효능을 보기 위해서는
당연히 서양인 몸에 맞춰서 나온 외국형 균주보다
한국인의 장 환경에 적합한
한국형 유산균을 섭취하는 것이
당연히 효율적이지 않을까요.?
또한 질 내 상주균은 개개인의 식생활습관에
따라 많이 달라져서 생활 환경과 식습관이
다른 동양과 서양 여성의 질 환경 역시
큰 차이가 있을 수 밖에 없다고 해요.!
그래서 여성용유산균의 균주를 선택하실 때
해외 유산균에서 주로 쓰이는
urex(람노서스+루테리rc14) 같은 경우는
서양인의 질에서 추출했기 때문에
아무래도 urex유산균 보다는
한국형 균주를 선택하는 것이 좋다고 해요.
한국형 균주로는
락토바실러스 플란타룸 MG989,
락토바실러스 퍼멘텀 MG901,
락토바실러스 살리바리우스 MG242 는
한국여성의 질에서는 서식하는 균주로
개별적 임상시험을 통해 관련
기능성을 입증 받은 바가 있다고 하네요.
그리고 화학첨가물여부도 중요한데요.
화학첨가물은 각종 건강 기능 식품에 첨가되는 성분인데
주로 대량생산 과 유통기한 연장 등의 목적을 위해서
사용되고 있으며
대표적으로 스테아린산마그네슘,
히드록시프로필메틸셀룰로오스(HPMC),
이산화규소가 있다고 하네요.
화학첨가물은 소량이라도 지속적으로
섭취 시에 체내에 축적되어
배출이 어렵고 유해하다고 합니다.
이 것들은 피해서 제품을
고르는 것이 좋겠지요.? 그리고 또 보장균수가 중요한데요!
유산균 제품 선택을 할 때에는
무작정 고 함량 유산균을 고르는 것보단,
제품이 보장하는 보장균수를 확인하는 것이 중요하다.
좋은 균주를 많이 투입했다고 하더라도
생균인 유산균은 온도나 습도 등 외부
환경에 예민하게 반응해
유산균이 죽을 수 있다고 하네요.
따라서 유통기한까지 균수를 보장해주는
보장 균수가 50억 이상인지 확인하는 것이 중요하다..
냉장인지 실온인지 확인하는 것도 중요하겠죠.?
유산균과 여성유산균에 대해 알아봤는데요.
영양제를 먹을 때는 아무래도 건강을 위해서
먹는 것이다 보니까 화학첨가물은 당연히
확인해야하고 또 좋은 균주가 무엇인지
알아보고 사는게 중요한 것 같아요.!
그리고 질염은 면역력이 굉장히
중요한데요. 면역력은 아무래도
한번에 금방 올리는게 쉽지 않잖아요.
그래서 제가 여성유산균을 찾아본 것이고,
여성유산균은 그런 점에서 도움을 많이
받을 수 있는 것 같아요.
여러분도 여성유산균 챙겨드셔서
질염 미리 예방하셨으면 좋겠네요.!
효과가 가장 좋았던 유산균 리스트
과민성대장증후군으로 27년을고생하면서 증상 완화를위해 먹어본 유산균 제품 중효과가 좋았던 유산균위주...
blog.naver.com
# 동영상답변 # 지식iN동영상답변 알아두세요
본 답변은 참고 용도로만 활용 가능하며 정확한 정보는 관련기관에서 확인해보시기 바랍니다.
위 답변은 답변작성자가 경험과 지식을 바탕으로 작성한 내용입니다. 포인트로 감사할 때 참고해주세요.
2019.11.18.