울산 25/여 다이어트한약, 식이조절을 하다보니 가끔씩 폭식도 하는 것 같고 어떻게 해야할지 모르겠어요.
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작성자 익명 댓글 1건 조회 719회본문
고등학교 때 공부한다고 갑자기 찐 살 때문에, 대학 들어오고 나서 살 빼려고 운동도 이것저것 해봤습니다.
그런데 운동을 하다가 또 안하면 요요현상이 오더라구요.
특히 하체비만에 허벅지 뒤쪽에 셀룰라이트가 넘 스트레스라지방 분해 주사 맞아봤는데 저는 별로 큰 효과는 못보고 또 원래대로 돌아오더라고요..
식이조절을 하다보니 가끔씩 폭식도 하는 것 같고 어떻게 해야할지 모르겠어요.
다이어트 한약도 효과가 있다고 해서 먹어보려고하는데 괜찮은가요?(울산 20대중반/여 다이어트한약)
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최고관리자님의 댓글
익명 작성일
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 홍순박입니다.
작성자분은 여러 다이어트 방법을 시도해보신 경험이 있으시네요.
다이어트는 정말 쉬우면서도 어려운 문제이지요.
다이어트시의 기본은 아시다시피 “적게 먹고 많이 움직이면 된다." 입니다.
이 공식을 지키는데도 살이 빠지지 않는 경우는 거의 존재하지 않습니다.
하지만 여기서도 운동으로 소모 칼로리를 늘리는데에는 한계가 있고 식이조절이 더 중요하다고 볼 수 있습니다.
물론 사람마다 체형, 체질, 생활습관이 다 다르기 때문에 살을 빼는데 방법도 다르고 들어가는 노력도 다 다릅니다.
또 작성자분 같은 경우 식이조절을 해보았으나 결국 폭식으로 이어졌기에 그 과정이 힘들었을 것이라 생각됩니다.
식이조절을 너무 과하게 하시는 경우 폭식으로 이어지기가 쉬워져 양을 과하게 줄이기보다 건강한 음식들로 먹어주는 것이 더 중요합니다.
하지만 고도 비만에 속하지 않고 나이를 고려해봤을 때 적당한 식이조절과 생활습관으로 감량할 수 있을 것이라 생각합니다.
다이어트 한약의 경우 식욕 억제와 체지방 연소를 도와주는 역할을 한다고 볼 수 있습니다.
식이조절을 병행할 경우 더욱 효과가 크지만 음식의 종류를 특별히 제한하지 않고 심한 운동을 하지않으면서 진행할 수 있습니다.
감량 후에 유지하는 것이 감량하는것보다 더 중요하다고 볼 수 있는데 그 기간이 유지가 되야 요요가 오지 않게 됩니다.
따라서 체중을 목표치만큼 감량 후에도 어떻게 생활하느냐에 따라서, 장기적인 다이어트의 성패가 결정된다고 볼 수 있습니다.
생활 습관 중 어떤 것이 잘못 됐는지 잘 모르시겠거나, 혼자서 살 빼는 것이 쉽지 않은 분들은 전문가의 도움을 받아 보시는 것을 추천 드립니다.
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2019.08.16.