보리새싹 효능 분말 가루 어떤게 ? 부작용 ?
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작성자 익명 댓글 5건 조회 588회본문
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최고관리자님의 댓글
익명 작성일
보리새싹 효능 괜찮아요
분말 그러니까 보리새싹 가루러된걸 많이들 타서 먹더라구요
다욧하시는분들도 많이 먹고
면역력이나 대사증후군에도 좋다고 해요
이런건 우리가 집에서 양파가 피를맑게해준다고 평소에 고기류 먹으면서 많이 먹잖아요
쉽게생각해서 그렇게보면되요 그런음식 오랜기간 계속 효과를 보기위해서는 평생먹어야되는거
안먹어도 크게관계없지만 먹어주면 훨씬 더 좋은거 그렇게 보면되고
큰 효능도 없기때문에 부작용도 크게는 없어요 체질에 전혀안맞는사람 아닌이상
다만 혈행개선에 효과를 보려면 이것보다는 좀더 원료는 좋지만 효과가 뛰어난 약초가들어간게
더 빨리 좋은결과를 얻을수있어요 보리새싹의 효능 이상으로 볼만한게 베터투모로우 여기서만든
영양제입니다 혈행개선에도 좋고 다욧에도 이로운건데 원재료도 좋은것만 쓰지만 천연비타민
유명한곳으로 여기가 드신분들 평이 굉장히 좋아요 저도 친구가 추천해줘 먹기시작했는데
이거먹고 혈압이랑 당뇨관리하기도 굉장히 좋앗고 체중조절에도 많은도움이 됐네요
보리새싹 효능도 좋지만 어떤 효과를 보기보단 우리가 비타민c섭취하면 오레지 귤먹듯이
그정도의 효과라고 생각하면서 먹을면 될것 같습니다 알아두세요
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2019.07.15.
최고관리자님의 댓글
익명 작성일
보리새싹 효능 혈행개선에 도움된다고 하구요
보리새싹은 분말이나 가루가 더 좋다고합니다
들어난 딱히 큰 부작용은 없지만 원료자체가 워낙에 천연음식이라 그냥
우리가 평소에 가볍게 먹는 반찬정도의 효능을 생각하시면될것같습니다 알아두세요
본 답변은 참고 용도로만 활용 가능하며 정확한 정보는 관련기관에서 확인해보시기 바랍니다.
위 답변은 답변작성자가 경험과 지식을 바탕으로 작성한 내용입니다. 포인트로 감사할 때 참고해주세요.
2019.07.18.
최고관리자님의 댓글
익명 작성일
안녕하세요. 새싹보리의 효능 5가지와 먹는방법, 부작용에 대해서 말씀드리겠습니다.
새싹보리 효능 5가지
1. 다이어트 효과 : 새싹보리에는 폴리페놀의 일종인 사포나린이라는 성분이 들어있는데, 이 성분이 간의 피로를 풀어주면서 간 기능 개선을 도와서 우리몸의 해독능력을 증가시키는데요. 이렇게 증가된 해독능력으로 불필요한 지방이나 독소들을 제거하여 비만 억제에 도움을 주기 때문에 다이어트에 효과가 있습니다.
그리고 사포나린의 또다른 기능으로 소장 점막에서 포도당을 흡수 억제 및 지연 작용을 하여 혈당 감소를 도와주며,
포도당이 체내에 지방으로 축적되지 않고 배출되게 해주기 때문에 다이어트에 도움을 줍니다.
이러한 효능을 입증하기 위해 농촌진흥청에서 새싹보리를 이용한 임상실험을 하였는데 새싹보리를 섭취한 그룹은
평균 몸무게가 8.4% 감소된 것으로 나타났습니다.
2. 변비, 장염 예방 : 새싹보리분말은 다양한 영양성분을 함유하고 있으며 특히 식이섬유 함유량이 높은데요,
식이섬유는 크게 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유와 물에 녹는 수용성 식이섬유 두 가지로 나뉩니다.
불용성 식이섬유는 변비와 장염을 예방하고, 수용성 식이섬유는 수분과 결합하여 젤을 형성하여 음식물이 소장을 빠르게 지나가게 하여 당분, 지방, 콜레스테롤 등과 같은 영양소의 흡수를 감소시켜 당뇨와 고지혈증 등 생활습관 질환 예방과 관리에 도움을 줍니다. 또한 대장 내 유익한 세균을 증가시켜 면역력을 증가시켜주는데요, 새싹보리 100g에는 총 식이섬유가 약 3g 함유되어 있으며, 새싹보리를 건조하여 가루로 만들었을 경우 약 43g(100g 기준)이 함유되어 있습니다.
그 중 새싹보리는 수용성 식이섬유보다 불용성 식이섬유가 더 다량으로 존재하기 때문에 변비 예방과 관리에 특히나 도움이 됩니다.
3. 혈액건강 개선 : 새싹보리에는 폴리코사놀이라는 성분이 작물 중 가장 높게 함유되어 있는데요,
이 성분은 몸에 유익한 콜레스테롤인 HDL 수치는 올리고, 해로운 콜레스테롤인 LDL 수치는 낮추어주는 효과를 가지고있습니다. 이러한 효과로 인해 고지혈증이나 부종이 많이 발생하는 중장년층의 혈액건강을 지키는 식품으로 선호되고 있습니다.
4. 간 건강 개선 : 앞서 새싹보리에 함유되어 있는 사포나린이라는 성분이 간의 해독 능력을 도와준다고 했는데요,
새싹보리에는 사포나린이 분말 100g 당 최대 1,510mg이나 함유되어 있기 때문입니다.
최근 농촌진흥청에서 실행한 동물실험을 통해 사포나린이 고 함유된 새싹보리 추출물을 꾸준히 섭취한 동물은
섭취하지 않은 동물에 비해 간 조직내 중성지질 함량이 약 26% 감소시키는 효과를 입증하였습니다.
5. 암, 노화 예방 : 새싹보리에는 암, 노화 등을 유발하는 유해활성산소종을 제거해주는 항산화 효소인 슈퍼 옥사이드 디스뮤타제가 일반 새싹채소보다 약 6~8배 정도 높습니다. 이러한 성분들은 우리몸의 암과 노화를 예방하는데 큰 도움을 줍니다.
새싹보리의 그외 영양성분으로는요. 새싹보리에 함유된 영양성분을 분석한 결과 새싹보리 100g 당 필수아미노산은
밀의 새싹보다 2.2배, 칼슘은 우유의 4.5배, 철분은 시금치의 16배, 식이섬유는 고구마의 20배나 높은 수치로 나왔습니다.
그리고 다량의 무기질과 셀레늄을 함유하고 있으며, 라이신 등 필수아미노산과 비타민 B군과 C 등이 함유되어 있어
위의 효능을 생각하지 않더라도 꼭 섭취해야할 식품이라는 것을 알 수 있습니다.
새싹보리 섭취방법
1. 가장 많이들 드시는 방법은 차로 드시는 방법입니다. 새싹보리는 녹차와 비슷한 향과 맛이기 때문에 차로 마시기에 좋습니다. 간단하게 물에 타서 새싹보리차로 마시는것이 일반적인데요, 주의해야할 점은 새싹보리에는 열에 약한 성분들이 많이 있기 때문에 너무 뜨거운 물보다는 미온수나 차가운 물에 타서 드시는 것을 추천드립니다.
2. 두번째는 새싹보리 해독주스 인데요. 우유200ml 와 바나나반개, 새싹보리 분말 1티스푼을 넣고 믹서에 갈아서 마시면 됩니다. 새싹보리분말을 해독주스로 만들어 먹으면 지용성 영양소들의 흡수율이 높아질 뿐만 아니라 간단히 포만감을 느낄 수 있게 해줘서 다이어트를 하는데 많은 도움이 됩니다.
3. 세번째로는 새싹보리를 간단히 맛있게 먹는 방법은 요구르트나 우유 등의 유제품이나 주스 등의 음료에 섞어서 먹는 방법인데요. 차 종류를 좋아하지 않는다면 추천드리는 방법입니다.
4. 네번째로는 식초로 먹는 방법입니다. 새싹보리분말 150g과 천연식초 500ml를 섞어서 상온에 하루정도 숙성을 시키면 새싹보리 식초를 만들 수 있는데요, 간단하게 물 반컵에 한숟갈 타서 마시면 됩니다.
새싹보리 부작용 및 주의사항
새싹보리는 땅에서 자라는 것이기 때문에 유기농 식품으로 선택하는 것이 좋구요. 건강에 좋다고 너무 과하게 섭취하는 일이 없도록 해야합니다. 한꺼번에 너무 많이 드실 경우에 복통과 설사, 알레르기 반응이 나타날 수 있으므로 주의하셔야합니다.
하루 권장량의 경우 2스푼, 10g 이내이구요. 이정도를 드셨을때 몸에 이상이 없다면 조금 더 드시는 정도는 괜찮습니다.
위 내용은 아래 유튜브 채널에서 참고한 것이구요.
참고로 아래 유튜브 채널이 새싹보리를 비롯해서 각종 음식의 효능과 부작용 등 전문적으로 다루는 채널같더라구요. 참고하시면 도움 많이 되실거 같습니다.
https://youtu.be/vYB8M65-6lU
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2019.10.16.
최고관리자님의 댓글
익명 작성일
보리새싹분말 효능에 대해 질문을 주셨는데요
보리새싹은 크게 원물(생으로 된 새싹) / 분말 / 환 / 과립 / 즙
이렇게 나눌 수 있습니다.
여기서 가장 좋은 건?
직접 재배해서 생으로 먹는 게 아무래도
믿음이 가고 좋겠죠? (스스로 재배를 하기 때문에)
하지만 그렇게 할 경우
시간과 노력이 너무 많이 들어요
저도 직접 키워봤는데
생각보다 번거롭고 양이 얼마 나오지 않더라고요
그래서 분말로 먹고 있는데요
즙 같은 경우는 파는 곳도 많이 없고
곰팡이나 냉장고 용량 부피 차지 등 때문에
먹기가 힘들고, 환은 제가 알약을 못 먹어서^^;
보리새싹 분말 효능은
다이어트에 효과가 있다고 하는데
저는 그건 모르겠고
변비에 아주 효과를 봤으며
콜레스테롤이 낮아졌어요. 병원가서 검사해보니 ㅎ
저는 유기농 국산 따따베꺼 먹고 있고요
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2019.11.08.
최고관리자님의 댓글
익명 작성일
보리새싹이 요새 핫한거 같네요^^
아래 블로그 내용 참고한번 해보시구요^^* 새싹보리 효능, 먹는법, 하루 권장 섭취량, 부작용에 대해 알아볼까요?
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구매는 여기 괜찮은 듯 합니다^^* 초미립 새싹보리 보리새싹 분말 가루 국내산 100% 150g 파우치 300g 알맞은 답변이 되었는지 모르겠네요^^
채택 부탁드리겠습니다!!
내공땜에 그러는건 아니에요 ㅋㅋ 알아두세요
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2019.12.08.