줄넘기 효과
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줄넘기 운동은 다음과 같은 효과가 있습니다
1. 신체 능력 향상 줄넘기는 신체 컨트롤 능력과 속도를 높이는데 매우 좋은 운동입니다. 민첩성과 리듬성 향상, 근력 증가에 도움이 됩니다.
2. 골밀도 증가 줄넘기를 하면 골다공증을 예방할 수 있을뿐만 아니라 뼈를 튼튼하게 만들 수 있습니다.
3. 복부지방 감량 줄넘기는 유산소 운동이기 때문에 특히 복부지방을 감량하는데 효과가 좋습니다.
4. 성장판 자극 줄넘기를 하면 체중부하가 나타나기 때문에 성장판 자극에도 도움이 됩니다. ????️♂️????
올 한해는 건강한 삶을 살기위해 도전~
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