다이어트중 닭발과 닭똥집
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작성자 익명 댓글 3건 조회 595회본문
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최고관리자님의 댓글
익명 작성일
네 양념을 안한다면 괜찮습니다 알아두세요!
위 답변은 답변작성자가 경험과 지식을 바탕으로 작성한 내용입니다. 포인트로 감사할 때 참고해주세요.
2020.08.08.
최고관리자님의 댓글
익명 작성일
다이어트 정말 효과적으로 하는 방법이 정해져 있어요
식단 조절과 운동 방법이 있는데
여기에 사실 영양제들도 추가되잖아요
깔끔히 설명해드리면요
다이어트 식단은
식단
아침에는 과일이나 야채류 닭가슴살1개
점심에는 일반밥(급식이나 학식이나 구내식당)
저녁에는 고구마와 바나나 닭가슴살1개
(닭가슴살이 없다면 안드셔도 됩니다)
운동
순수 다이어트라면 요가나 필라테스 영상보면서 따라하면되고
근력운동은 하루 운동량과 검색하면 나오니까 운동방법보고 따라하면됩니다
제일 중요한건 얼마나 꼬박꼬박 규칙적으로 해야되는가 그게 좋습니다
하루 30-1시간은 꾸준하게 해주시는게 좋아요
영양제는
이렇게 보조제로 여러가지가 있는데
영양제 필요하신 분들만 그냥 검색으로 보시면 될거에요
사실 식단으로도 충분하니까요!
다만 영양제 없이도 운동과 식단으로 충분하니까 참고하세요 알아두세요!
위 답변은 답변작성자가 경험과 지식을 바탕으로 작성한 내용입니다. 포인트로 감사할 때 참고해주세요.
2020.08.08.
최고관리자님의 댓글
익명 작성일
경험상으론 무조건 운동하면서 탄수화물,밀가루음식 자제하고
6시나7시이후로 안먹는게 최고인듯해요
6시전에 닭발만 드시는거는 괜찮을것같은데요~ 알아두세요!
위 답변은 답변작성자가 경험과 지식을 바탕으로 작성한 내용입니다. 포인트로 감사할 때 참고해주세요.
2020.08.08.