골프 캐디 하고잇는남자입니다
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작성자 익명 댓글 2건 조회 112회본문
저는 식사시간이 정확하게 정해져잇지않아 하루에 두끼정도밖에 안먹습니다 저녘에는 그냥 국밥이나 고기를 먹습니다 점심은 그냥 회사 식당밥을먹습니다 그런대 지금 173cm 몸무게 50정도 입니다 어떻게 해야 살을찌울수잇을까요
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최고관리자님의 댓글
익명 작성일
살찌는것은 너무 쉽습니다.하루 세끼먹고 특히 잠자기전에 먹고자면 살이 찝니다.
지금 먹는것보다 칼로리저축이 안되니 살이 안찌는것입니다.그러니 더 드시고 특히 잠자기전에 탄수화물이랑 지방을 드시면 됩니다.그런음식음 라면에 밥을 말아드시면 칼로리가 엄청 올라가지요,
식습관을 보면 살찌는사람은 잠자기전까지 계속 먹고 특히 라면국물에 밥말아먹고 잠을 잔다던지습관들이 있읍니다.그러니 똑같이 먹어도 국물까지 밥에 말아먹는지 잠자기전 몇시간까지 먹는지가 중요하지요,하루 두끼드시면 보통 천칼로리정도 될까요,밥한공기가 250칼로리니까요,반찬까지 하면 오백두끼면 천칼라로이니까 성인남자의 하루 열량소비량을 비하면 부족한것이지요,그러니 저축할게 없어서 안찌는것이지요, 알아두세요! 본 답변은 참고 용도로만 활용 가능하며 정확한 정보는 관련기관에서 확인해보시기 바랍니다. 2017.06.12.
최고관리자님의 댓글
익명 작성일
음... 키에 비해서 굉장이 깡 마르신 몸매이신것 같습니다. 고민이 많으실거라고 생각이 되어지는데시중에 판매되는 탄수화물같은 헬스약을 드셔보시면서 살을 찌워보시는건 어떨가 싶습니다.
저또한 마른 몸매라서 볼품없었으나, 주기적으로 먹으면서 운동을 하니 어느정도 살을 찌운 상태입니다.한번 알아보세요 ^^
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