이 글은 박서희정신과에 대해 정리한 내용입니다. 요즘 아침에 눈 뜨면 괜스레 힘이 없고, 밥도 별로 당기지 않는다. 그냥 누워만 있고 싶은 기분이 자꾸만 든다. 처음엔 피로겠거니 했는데 2주, 3주가 지나도 나아질 기취가 없어서… 혹시 내가 뭔가 잘못된 건 아닐까 하는 생각이 들었다.
한줄 요약: 무기력증은 단순 피로가 아닌 우울증의 전조 증상일 수 있으며, 박서희정신과에서는 항우울제 등의 약물치료로 조기 대응할 것을 권장합니다.
무기력증, 단순한 피로가 아니라는 거 알았나요
무기력증은 그냥 피로한 상태가 아닙니다. 충분히 자도 계속 피곤하고, 해야 할 일이 앞에 있어도 손을 대기 힘들어지는 상태죠. 근데 이게 무섭다는 건… 무기력증이 우울증으로 가는 문이 될 수 있다는 거예요. (저는 처음 알았음)
특히 현대인들은 번아웃 상태를 자주 겪습니다. 번아웃 증후군은 일종의 정신적 탈진상태인데, 적절한 휴식 없이 에너지를 소진만 계속하다 보면 몸도 마음도 지쳐버리는 거죠.
그 상태를 방치하면?
우울증으로 이어집니다. 그리고 여기가 정말 중요한데, 우울증 환자 중 3명 중 1명은 자살을 생각할 정도로 심각해진다는 통계가 있어요. 뭐 나만 이런 생각을 하는 건 아니겠지 싶겠지만… 다른 사람들과는 달리 제때 치료받지 않으면 위험한 단계까지 갈 수 있다는 뜻입니다.
약물치료, 정말 필요한 걸까요
여기서 많은 사람들이 고개를 갸웃거립니다. “약을 먹어야 돼?” “그냥 쉬면 안 돼?” 이런 질문들이죠.
박서희 정신과 전문의도 블로그에서 강조하는 부분이 있어요.
우울증은 정말 질병의 상태라서 폐렴 같은 상태인데, 폐렴이 잘 낫지 않는다고 자기 탓을 하는 사람은 별로 없다는 겁니다. 근데 우울증의 경우에는 본인이 게으르다, 본인이 나약하다 스스로를 많이 괴롭힌다는 거예요.
그게 2차 가해가 되어서 더 스트레스를 받고 낫지 않는 악순환에 빠진다. 그래서 조기에 제대로 된 치료를 받는 게 정말 중요합니다.
항우울제는 정말 중독될까? (이건 큰 오해)
가장 많이 걱정하는 게 중독인데… 안 그래도 된다고 합니다. 항우울제는 중독성이 없는 약물이거든요.
약물의 안정성을 A등급에서 E등급까지 평가하는데, 우리가 편하게 먹는 감기약들이 다 C등급입니다. 항우울제도 대부분 C등급이에요. 즉, 감기약과 같은 수준의 안전성을 가지고 있다는 뜻이죠. (근데 왠지 항우울제는 위험하게 느껴지더라고요. 그게 진짜 문제)
실제로 2~3주 이상 복용한 환자분들은 “마음이 대게 편해진다”고 하고, “감정기복이 사라지고 화가 안 난다”는 말도 많이 한다고 해요. 약을 거부해서 재발과 악화로 이어지는 경우가 많은데, 그럴 바엔 제대로 된 치료를 받는 게 훨씬 낫습니다.
근데 가격은… 뭐 별도죠. 항우울제는 일반 약이라 건강보험 혜택을 받을 수 있어서 부담이 덜합니다.
빨리 효과를 보고 싶다면? 스프라바토라는 선택지
일반 항우울제는 2~3주 정도는 지나야 효과가 나타나는데, 자살 충동이 극심한 경우라면 그 기간도 견디기 힘들 수 있어요.
그럴 때 부산 연산로타리에 위치한 박서희 정신건강의학과의원 같은 곳에서는 스프라바토라는 치료법을 제공합니다. 비강 스프레이 형태인데, 효과가 빠르게 나타난다는 게 가장 큰 장점이죠. 일반적으로 시술받고 나서 24시간 이내에 효과가 나타난다고 해요. 정말 효과가 빨리 나타나는 분들은 귀가하면서부터 기분이 좋다고 할 정도입니다.
근데 비용이 꽤 되는데, 4주 치료가 약 640만원 정도입니다. (건강보험이 미적용이라서) 극단적인 선택을 할 위험성이 있는 경우에는 가치가 높다고 평가됩니다.
시술 후에는 최소 2시간은 원내에서 안정을 취해야 하고, 가면서 혼자 자동차를 운전해서 돌아가는 건 위험할 수 있으니까 보호자와 함께 가는 게 좋아요.
일상 복구, 어디서부터 시작할까
약물치료도 중요하지만 일상 관리도 정말 중요합니다.
자연에서 멍 때리는 것이 도움이 된다고 합니다. 하늘 보고 10분 정도 아무것도 안 하는 시간 말이에요. 현재에 집중하는 연습이 필요하거든요.
그리고 제때 잘 챙겨먹는 것도 무기력증 극복에 중요합니다. 세로토닌, 도파민 같은 신경전달물질을 얻기 위해서는 제대로 된 식사가 기본이거든. 기상시간을 고정하고 짧게라도 햇빛을 보는 것도 도움이 되고요.
억지로 밀어붙이기보다 몸 상태부터 다시 만드는 쪽으로 바꾸는 게 맞다고 합니다. 아무것도 하지 않으면 아무일도 일어나지 않으니까, 천천히라도 움직이는 것부터 시작하세요.
자주 묻는 질문
무기력증과 우울증은 다른 건가요?
무기력증은 우울증의 전조 증상일 수 있습니다. 무기력증을 방치하면 우울증으로 악화될 수 있으니 조기에 정신과 상담을 받는 것이 좋습니다.
항우울제를 먹으면 정말 중독되지 않나요?
항우울제는 중독성이 없으며 감기약과 동일한 C등급 안전성을 가지고 있습니다. 오히려 약을 거부해서 재발과 악화가 되는 경우가 많으니 의사의 지시에 따라 복용하는 것이 중요합니다.
박서희정신과는 어디에 위치하고 어떤 치료를 제공하나요?
부산 연산로타리에 위치한 박서희 정신건강의학과의원은 일반적인 정신건강 상담과 함께 저항성 우울증 치료제인 스프라바토 시술을 제공합니다.
암튼, 무기력함을 단순한 피로로 넘기지 말고 조금이라도 이상하다 싶으면 정신과를 찾아가 보세요. 생각보다 많은 사람들이 겪고 있는 증상이니까, 혼자라고 생각하지 마시고.