근감소증 자가진단부터 40대 단백질 섭취법까지 완벽 가이드
며칠 전에 동네 카페에서 우연히 만난 이모가 “요즘 다리에 힘이 없어서 계단 올라가기가 힘들다”고 하시더라고요. 그냥 “나이가 들어서 그런가 보다” 했는데, 나중에 들어보니 근감소증이란게 있다는거에요. 단순히 늙어서 그런게 아니라 실제로 질병이었던거죠. 근감소증은 40대부터 미리 예방해야 하는 질병입니다. 40-70세까지는 10년에 8%정도, 70세 이후에는 10년에 10%가량 근육이 감소하거든요. 생각보다 무시무시하죠? 오늘은 근감소증 자가진단 방법부터 단백질 섭취법까지 정리해봤어요. … 더 읽기